減肥瘦身

一、增氧健身運動最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。二、游泳專家們認為，如果......

雞雞的營養分析雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不......

快速減肥會產生皺紋和面板鬆弛導致女人早衰的原因很多女性朋友在到了一定的年齡之後都會發現自己的臉上身上多多少少都會出現一些皺紋，這就是衰老的標誌。那麼會導致女人衰老的原因有哪些呢?這些原因容易導致女人早衰......

1排毒早餐：核桃粥排毒早餐：核桃粥做法：將核桃肉浸泡在水中，變軟後，去掉衣，搗碎。紅棗切開，去掉核，放在水中浸泡，瀝乾水後搗碎。將紅棗、核桃、糯米一起放入鍋里加水熬成粥。加入鹽或糖調味即可。點評：核桃有潤腸通便的作用。這......

男士減肥吃什麼好男士健康減肥食譜男士減肥吃什麼好？愛美之心人皆有之，不論是男女老少都在關注該如何更好的減肥，看多了關於女性的減肥食譜和方法，今天小編介紹一些男性減肥的方法，主要的是男士減肥吃什麼好，一起去看看吧！一......

保鮮膜裹身減肥這種“偏方”沒有科學性保鮮膜能保住食物的美味，但時下一些追求苗條的女性卻又開發出它的新“功能”一-一運動前用保鮮膜裹身減肥。但有關專家指出，這種“偏方”沒有科學性，非但不能從根本上達到減肥的效......

一日三餐吃什麼減肥貪吃的人容易胖，想不必再為吃不飽而發愁，而吃多或吃少也無需多慮時，就成了一個非常重要的問題。少吃甚至不吃主食？同樣是因為熱衷苗條怕肥胖，80%以上的職業女性開始不吃或少吃主食。有關資料表明，現代人......

除了“吃”之外你想象不到的肥胖原因肥胖的原因有哪些？1.遺傳因素遺傳導致的肥胖又被稱為遺傳性肥胖症，一般這一類人群比較罕見，並且有家族傾向。主要發生在嬰兒期、青春期和中老年時期，而一般早期的肥胖很容易發展成為成......

夏季天氣炎熱，美眉們開始換上了短裙短褲，這個時候胖美眉要憂愁了，是不是發現衣服穿不上呢?看別人穿那麼好看，是不是要準備減肥了?夏季減肥正當時，為了秀出性感身材，很多MM都在尋找快速減肥的方法。那麼要怎麼樣才能快速減肥......

蘋果減肥食譜照著吃3天瘦10斤蘋果減肥效果蘋果減肥法是指每天用蘋果代替其他食物的方法。這種方法持續時間不宜過長，一般為3天。在三天中除了主餐以蘋果代食之外，在兩餐之間只要肚子餓了就可以進食蘋果。通過3天內只進......

一、瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計放棄出門就上計程車的習慣,30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能只能堅持10秒,多次練習後就能堅持較長時間,一個月就可以明顯見效。二......

你有赫本腰嗎？男人眼中女人完美身材的五大標準現代女性在職業裝的束縛下失去了太多的個性和女人的味道，漸漸地忘卻了什麼才是真的美，而我們需要的，是一個標準，一個屬於女人的美學理念。男人眼中女人完美身材的五大標準，如下......

怎樣減肚子上的贅肉?現在很多上班族都有大肚子的困擾，由於長時間坐著辦公，導致肚子肥肉堆積，影響了整個身材美感，讓上班族苦惱不已，那麼如何甩掉肚子上的肥肉呢?近期，專家給出了9大建議，無需痛苦節食，費力運動就能輕鬆獲得平......

山楂：促進膽固醇排洩山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促愉桴狁煥進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸......

如何瘦腰兩側的贅肉?擁有絕佳的身材，纖細的腰身是必不可少的。多少女性都夢想著擁有纖細的腰肢，只是苦苦找不到讓瘦腰的方法。今天，小編就在這裡向大家介紹一下呼啦圈瘦腰的方法。想要瘦腰的美眉們記得跟著小編一起來學......

辨別自己究竟是不是“虛胖”為什麼一些人喝水也會發胖？相信身邊很多人都說過這句話：“我喝水也會發胖”。很多人吃得很少卻還是很容易胖，所以就有了喝水也會發胖。那麼，喝水為什麼會發胖？為什麼一些人喝水也會發胖？“水胖”......

如何減肥最快最有效?許多女性朋友們想要減肥會做出許多你意想不到的犧牲，但是效果都不怎麼完美，所以這一次又一次的打擊著他們的自信心，不用著急，現在就告訴大家七天斷食減肥法。1、斷食期前期：可根據每個人的不同可分為3-......

檸檬是日常常見的食物，尤其在夏季，檸檬有排毒減肥美容的功效，用檸檬泡水喝功效更好，那麼大家知道檸檬怎麼吃能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看檸檬減肥方法。檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不......

吸脂減肥術的危害有哪些1、面板鬆弛技術的發展總是有待完善。由於手術技術的更新，存在著某些不完善，導致皮膚髮生反衝，從而出現鬆弛。而且，體內脂肪減少，面板彈性不足也會導致出現面板鬆弛現象。2、面板凹陷這一問題較為常......

如何快速減肥?現在正值夏季，真是大秀身材的季節，美眉們為了完美的身材紛紛加入了減肥的隊伍，瘦身減肥是美眉們現在每天的必修課，人們都說，五月不減肥，六月徒傷悲，那麼大家做好減肥的工作了嗎?大家能否在夏季的時候瘦成一道閃......

春季不減肥，夏季徒傷悲!現在正值春季，溫度適宜，是特別適合減肥的季節，那麼在春季如何有效控制住我們的體重呢?不妨試一下下面的三個妙招。妙招一：少食多餐單一的絕食或節食都是不健康的瘦身方式。如今要抵擋變化多樣的各色......

怎樣減肚子上的贅肉?有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉，不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去，肚子的贅肉影響了身體的整體美感，所以必須要減掉肚子，很多美眉都被減肚子的問題困擾著，那麼怎樣減肚子上的贅肉呢?下面......

如何減肚子上的贅肉?朋友們經常坐辦公室，導致有個小肚腩，但平時又很難抽出時間進行戶外鍛鍊，想著通過仰臥起坐這種隨時能在家裡完成的運動來減掉肚子，卻又疑惑它是否真能減掉小肚子?自己會不會做白費功夫?專家認為，仰臥起......

下半身肥胖原因竟是“潛規則”穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快來了解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的“潛規則”，避開這些肥胖的原因，讓你有效瘦身。1：雌激素分泌紊亂......

床上瘦身操每天睡前做，隔天早上起來，會不經意的發現，自己常發胖的地方，也會變得比較瘦哦。靠牆抬腿把腿伸直靠在牆上，和身體能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，會抽筋的哦。這一招對付水腫和白天久站後會產生......