現代人的生活、工作、學習很多時候都離不開電腦，而不少人發現經常使用電腦手腕覺得痠痛等不適，這樣小心你可能得了“滑鼠手”。究竟可以怎麼做來緩解“滑鼠手”呢？
選擇合適的滑鼠腕墊能夠幫助分解手腕的壓力，有效緩解手腕的痠痛等不適。注意選擇滑鼠腕墊的時候應該選擇棉布質地、稍矮能夠避免手臂懸空的滑鼠腕墊。
移動鼠標的時候儘量不要用腕力而用臂力，這樣能夠減少手腕的用力，並且每使用滑鼠1小時左右要注意做做握拳、手指用力張開等動作，能夠幫助緩解滑鼠手帶來的不適。
滑鼠手患者要避免長時間單手用滑鼠，如果可以可以讓自己用寫字板代謝鍵盤輸入或者是換手使用滑鼠，這樣讓手腕有時間休息，幫助治療滑鼠手。
滑鼠手患者想要有效緩解不適，鍵盤的高度應該低於坐著時手肘的高度，這樣有利於血流的暢通，儘可能減少手腕位置的損傷。
現代人的生活、工作、學習很多時候都離不開電腦，而不少人發現經常使用電腦手腕覺得痠痛等不適，這樣小心你可能得了“滑鼠手”。究竟可以怎麼做來緩解“滑鼠手”呢？
滑鼠手患者還可以多進行手部保健操來幫助自我治療。一般活動手部的簡單動作就能夠實現鍛鍊治療目的。
做法：將手臂伸開，掌心向下抬平，手腕向下彎曲，手掌和手臂呈直線並用手臂抵住牆壁維持約20秒後再將手臂慢慢抬高，重複動作即可。
還可以在平時多活動手腕、手指關節等等幫助治療滑鼠手。
如果是滑鼠手疼痛等症狀較為嚴重的話一定要及時就醫，在醫生的指導下進行治療復健，切不可自行盲目用止痛藥等藥物。
