自測體溫的方法包括摸額頭、摸後背、腋下測量、口腔測量、肛門測量等。
1、摸額頭
可以用手觸控一下額頭溫度,感覺比平時溫度熱時可能出現了發熱的現象。
2、摸後背
右手觸控後背溫度,如果後背溫度比平時高,意味著可能出現了發熱的資訊。
3、腋下測量
將溫度計末端放置於腋下,用上臂夾住,5分鐘左右後將溫度計取下,顯示溫度為36℃~37℃為正常體溫,顯示溫度超出37℃為體溫異常。
4、口腔測量
把溫度計消毒後放到舌頭下面,閉上嘴巴,5分鐘左右後把溫度計拿出,顯示溫度在36.2~37.4℃為正常體溫,不在範圍內則是異常體溫。
5、肛門測量
在體溫計上塗抹適量潤滑劑後插入肛門,5分鐘左右後將溫度計取出,體溫在36.9~37.9°C之間屬於正常體溫。
溫度高於正常範圍時可能是發熱,需要及時到醫院進行檢查診斷,查明原因後遵醫囑進行治療。患病期間需要多休息,注意保暖,飲食清淡,避免食用辛辣刺激性食物。