面板對於每個人都十分重要，但是面板乾燥卻是冬天十分常見的問題，也是讓人頭疼的問題。那麼，面板乾燥吃什麼好呢？接下來為大家解答一下。
面板乾燥吃什麼好
1、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多，膚色就黑，平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽可使沉著的色素斑減退或消失。
2、堅果
堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進細胞分裂、再生、恢復面板彈性的作用。
3、吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化面板，抵抗輻射和紫外線的傷害、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓面板更加光滑細嫩，有彈性。
4、蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的緩解面板乾燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。
知識拓展：面板乾燥的原因
1、睡眠不足
睡眠不足加上疲勞,會使身體受到相當程度的傷害,血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。
2、年紀增長
隨著年紀增長,面板儲存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會減少,使面板中的水份2、皮脂分泌不足面板的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,面板就會變得乾燥。
以上就是關於面板乾燥吃什麼好的介紹。希望以上內容對您有幫助。
