赤腳運動可能有腳面板磨損、受涼、造成面板感染以及其他壞處。
1、腳面板磨損
赤腳運動是一種不良的生活習慣，腳底面板與地面的接觸會產生摩擦，如果腳底的面板摩擦比較嚴重，很容易引起腳底區域性面板的磨損，還會伴隨著不同程度的疼痛，從而影響到身體的健康。
2、受涼
由於地面的氣溫較低，而且足底有許多穴位，患者赤腳運動，會與地面產生直接的接觸，寒氣會順著穴位和經脈傳導到全身，從而導致足底的血液迴圈變得緩慢，甚至出現拉肚子等症狀。如果因為赤腳走路而出現了身體不適的情況，可以用熱水進行適當的泡腳，來緩解症狀。
3、面板感染
赤腳使足部面板大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡，空氣中的病菌附著在面板上，若面板有傷口還會引發感染。
除此之外，還可能會導致面板角化和皮炎，建議赤腳運動的患者，做好防護，穿厚一點的襪子，可適度鍛鍊，避免足部面板受損，以免引起感染。
