一般沒有豆腐多久吃一次最好的說法，可以根據自身情況確定。
豆腐當中通常含有比較豐富的礦物質、微量元素、鈣、蛋白質等營養物質。豆腐雖然有很多好處，但是一般不建議每天吃，並且一次攝入量也不宜過多，主要是由於豆腐性質偏寒，容易導致腹脹、腹瀉等異常現象。同時，對於脾虛和胃寒的人群，經常食用豆腐也可能會加重症狀，不利於身體恢復。另外，由於豆腐當中也含有比較多的嘌呤，對於腎尿酸濃度較高以及痛風的患者不建議食用，防止吃了後導致尿酸水平劇烈升高，使身體健康產生影響。
一般建議每週吃2~3次豆腐，同時也需要保持膳食多樣化，通常對健康比較有益。但是，要儘量避免暴飲暴食，以及食用變質和被汙染的食物，防止身體出現異常症狀。
