青春期的孩子身體發育異常迅速，很容易出現缺鈣的現象，當身體缺鈣後，就會引起身體各種不適。那麼，14歲孩子膝蓋疼吃什麼鈣片好？
14歲孩子膝蓋疼吃什麼鈣片好
14歲的孩子膝蓋疼，最好吃乳酸鈣和葡萄糖酸鈣片。14歲的孩子一般每天都有進行戶外的活動，維生素D應該比較足夠了。只有足夠的維生素D和鈣片才能被很好地吸收。雖然是大一點的孩子，但由於室外光線不足，每天需要補充400IU的維生素D。吃了一個冬天，孩子就不會缺乏維生素D了，吃鈣片就能吸收。可選擇碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣，但應選擇充足的維生素D。鈣片只有在維生素D的量充足時才有利於吸收。
兒童缺鈣很容易出現四肢乏力、膝蓋疼痛、睡覺盜汗、站立姿勢異常等，還可能出現牙齒問題。缺鈣還會導致孩子的手、腳、關節出現麻木和刺痛的情況，以及神經興奮性增加。這時候孩子就會哭鬧，而這種症狀就是缺鈣的最早症狀。缺鈣還會導致孩子沒有精力，總是顯得睏倦。如果發現孩子行動遲緩、嗜睡、行動遲緩，此時就要考慮孩子是否缺鈣。
平時應讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃骨質食品，有助於鈣的吸收，另外，應堅持每日有氧運動，可以提高自身免疫力，希望這篇回答能幫助到您！
