月經到來時,很多女性會有小腹疼痛等不適,可通過飲食調理幫助緩解,那麼女人月經來的時候吃什麼比較好？
女人月經來的時候吃什麼比較好
女性來月經期間應該儘量調整飲食,避免月經失調和身體不適的症狀。首先,要多吃有補血功效的食物,注意適當使用紅棗枸杞子、山藥等增進食療,觀察平時大小是否正常。但是,適當使用烏雞湯或新鮮魚肉煮湯,可以改善體弱、頭暈、煩躁等不適的現狀。最後,注意多吃新鮮的蔬菜和水果,有助於預防月經期便祕的症狀。月經來後,應注意觀察經期出血量是否正常。
如果經期腹痛比較嚴重,可以吃止痛藥。月經期間肚子痛,與月經期間子宮內膜前列腺素含量增高有關,可以吃前列腺素合成酶抑制劑緩解疼痛,常用的藥物有布洛芬等。
這段時間不要過度運動,注意保暖,嚴格外陰護理,避免外陰瘙癢等不適現象。另外,月經期間也要避免夫妻同房,以免引起感染,導致婦科炎症。希望我這篇回答可以幫助到您,祝您身體健康,生活愉快！
