女性如果在外面晒了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷了一樣。
因為這個時候用熱水洗臉，會讓毛細血管擴張、充血，加劇晒傷，出現片片泛紅甚至長出晒斑。
只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。
夏季戶外活動後，如果感覺面板紅、熱，回家後可用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上來減緩燥熱不舒服的感覺。
也可以用蘸了生理鹽水的化妝棉冷敷，最好是不斷交替冷敷，直至面板感到冰涼為止。
當面板緩解後，應注意補充水分，用含保溼成分的潤膚乳塗在面部，再用手掌輕輕按壓，以促進面板對水分的吸收。
如果面板被晒傷後，最好不要化妝，因為這時面板容易發生炎症性色素沉著，再塗上化妝品就會使它再受到刺激，從而導致恢復速度減慢。
如果是嚴重的晒傷，甚至起了紅色疙瘩，最好要找專業醫生診治。幾天後如果面板表層開始脫落，千萬不要自行將它撕落，應該讓死皮自然脫落。
如果新的面板還沒有完全長成，便用手將死皮撕落，就會使未長成的嬌嫩面板過早暴露在陽光下，以致形成瘢痕或黑斑。
