養生日曆

夏季猛吹冷氣噴嚏打不停5類免疫好物停止打噴嚏哈啾！夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣是一大樂事，但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活質量大打折扣。醫師指出，引發國人夏季鼻過敏的主要原因......

推薦荔枝加燕麥的不發胖還減肥的兩種吃法長期吃太多荔枝會發胖荔枝的糖分和熱量比較高。熱量為70大卡/100g;還有，荔枝果肉中含糖量高達20%。所以，吃荔枝時切要適量，吃太多的確容易長胖。雖然不是主要誘因，但減肥期間能減......

導讀夏季有不少水果，品種豐富，多吃水果對健康有好處。然而有些水果吃多了就會牙痛、眼睛紅腫、口角發炎、鼻孔出血、大便乾燥、咳嗽等症狀，這其實是上火了。以下這些水果夏天吃了容易上火，要少吃哦！1、荔枝民間有“一顆荔......

雙菇燴蛇羹：大烏梢蛇2條，香菇25克，口蘑25克，陳皮3克，蕪荽10克，調料適量。蛇殺後去皮，切段，加黃酒、蔥、姜、陳皮隔水蒸1小時，撕肉留骨，蛇肉絲備用。口蘑、香菇發好切絲備用。豬油加蔥、姜爆香，加水煮沸，下蛇骨(紗布包好)，文火煮30......

現代的人每天都揹負著巨大的工作壓力，飲食結構的變化、生活節奏的加快，導致胃不好的人群是越來越多，胃的問題是很關鍵的，輕則的話可能是胃潰瘍，但是嚴重的話可能會導致胃癌，在冬季的時候是胃病發病比較頻繁的一個季節，那麼在......

遠離過敏原：有過敏性鼻炎的人要與過敏性物質隔絕，儘量少到室外活動，如：花花草草、花粉、柳絮等。室內殺蟲滅害：家裡如有過敏性鼻炎的人，平時注意衛生的同時，還要把家中的蟑螂、飛蛾等害蟲全部消滅乾淨。多晒被子：被子睡久了也......

夏季游泳當心紅眼病夏季如要去游泳，不論從安全還是衛生的角度考慮，不要到戶外池塘裡游泳要選擇證照齊全、衛生條件好的泳池。游泳前要先用不含抗生素類的消炎眼藥水洗眼；游泳後如果覺得眼睛不舒服，或有紅腫、疼痛等症狀出......

豬排燉藕材料：豬肋排1000克、蓮藕（取中節肥嫩的）1段、蘑菇、筍、豆腐、精鹽、料酒、醬油少許、蔥、姜、蒜、花椒、大料（同普通燉肉一樣）。做法：1.排骨切段冷水沖洗乾淨。取一鍋燒水，水開後放入排骨，肉變白後撈出備用。2.取電......

掃墓過後長紅疹奇癢清明過後，大約5個人中就有一個人因為出遊踏青或掃墓而患上面板病，日光性皮炎與花粉過敏尤其高發。不要看春天的太陽好像沒夏天晒，但對面板很傷的，因為春天的太陽光主要是中波紫外線，照的時間一長人就容......

一、白蘿蔔所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑”，意思就是夏天多吃薑片，冬天嗎就多吃白蘿蔔！而白蘿蔔速來有“小人蔘”美稱，可見其營養價值了！而冬天我們一般喜好吃油膩腥味食物如火鍋、燒烤之類，而蘿蔔能去油膩，幫我們腸胃理理順暢些，平緩......

四種食物預防皮炎胡蘿蔔目前國外研究者發現常吃胡蘿蔔也能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應，主要是胡蘿蔔裡的β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，抑制出現過敏反應。紅棗凡有過敏症狀的人可以經常服用紅棗。方法......

推薦幾款春季養生湯滋補益氣1白玉豬小肚湯功效：又是一年春來到，雖是萬物復甦之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日裡保持抖擻的精神和旺盛的精力，那麼這款祛溼消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。材......

高考在即考生不可錯過這些食物一年一度的高考進入最後一週倒計時，此時考生們除了要注意休息保證足夠睡眠外，飲食也是至關重要的。下面這些食物非常適合考生食用，家長們千萬不要錯過。1、龍眼中醫認為龍眼性溫味甘、具有......

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......

芒種注意防暑防燥防寒防暑：可含片西洋參夏至前後，高溫開始出現，中暑就會出現!所以“猴年馬月”還要開始注意防暑。防暑最關鍵的除了儘量避開午後太陽熱辣時外出，可以提前吃點仁丹等消暑藥，若是需要經常在室外工作，嘴裡可以......

倒春寒來襲，天氣又變冷了，春季飲食上如何養生呢？春季湯水健康養生喝雞湯是不錯的選擇，尤其寒流來襲，仔雞湯還具有袪春寒的作用！除了喝湯還要喝水，畢竟春季有春寒還有春困和春燥呀。那麼，春天春困春燥又該喝什麼水？春季湯水健康......

春季護膚技巧護膚技巧一直是很多女性朋友都在摸索的，好的面板是美麗的一種體現，也是對自信的一種褒獎和秤砣。而且，我們也知道，春天不僅僅是個有點過敏的季節，此時此刻，很多人的面板都遇到了前所未有的挑戰。那麼，在這個如此......

夏季補肺潤燥食譜沙蔘玉竹老鴨湯一個健康的人需要有一定的健康飲食理念，要日常飲食滋補身體，營養合理，肺部是我們重要的器官之一，中醫認為保養肺部一定要注意食療，那麼哪些食譜補肺潤燥呢？食譜一：南杏豬肺湯原料：杏仁有甜杏仁......

苦苦菜的營養價值苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫學......

夏季養生三大原則飲食養生由於夏季天氣十分炎熱，因此夏季的飲食也應該順應“天時地利”，這裡所說的“天時”是指夏季的飲食應該多以一些本季節生產的食物為主。而“地利”是指應多食用當地生產的食物，因為蔬菜瓜果都存在......

夏天運動減肥注意事項補充水分不要停夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結束才補充，可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質。劇烈運動喝鹽水若從事劇......

夏天已經到啦，可是有些人在公共場合就比較尷尬了，又癢又臭氣味又大，實在是令人懊惱。腳氣是一種難以治癒的面板病，反反覆覆，經久不愈。那怎麼治腳氣最有效呢？這裡有六個妙招。如何根治腳氣1、黃豆水黃豆150克，水約1公斤，用小......

防失眠小妙方涼快的寢具在夏季，睡覺的時候一定會流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收，溼度最高還會達到80～90%。當人們在睡眠中無意識性地躲避這樣上升的溫度和溼度，就會出現多次翻身，妨礙人們進入熟睡狀態。寢具類在夏天的時......

一、銀杞護膚茶製作材料：銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢冰糖適量製作方法：將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。效果：可以滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時可以改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。二、三花清肝茶製作材......

小柿子這種小柿子口感酸甜，既是一種蔬菜更是一種很好的很受歡迎的水果，可以用來做菜或者生吃。草莓春季的草莓是一年當中最好吃的了，個大，甜，飽滿，肉質很厚實。大西紅柿大西紅柿也是既可以作為蔬菜又可以作為水果，也是一種很......