百會穴
中醫經絡學認為,督脈由“百會穴”進入腦內,所以刺激百會穴能夠起到醒腦提神的作用。同時,百會穴又是“百脈朝會”、尤其是陽經脈匯聚的地方,又能夠“昇陽益氣”。我們說“春困”並不是睡眠疾病,而是人體陽氣不能夠順應大自然陽氣往上升的趨勢,陽氣升不起來而已。所以,按揉百會穴能夠幫助人體陽氣升提,起到醒腦提神的作用。
取穴法
以我們頭頂正中線為“經線”,兩耳朵最高點的連線為“緯線”,在“經緯線”的交點可以摸到一個凹陷的、淺淺的“小坑”,這就是百會穴。其實,百會穴就是人頭頂上頭骨結合的交接點。
按摩法
把您的食指和中指併攏,點按在百會穴上,輕輕按揉(不拘於按揉方向),力度以頭頂稍痠麻為度,每次做10分鐘左右即可。另外,您在犯“春困”期間,還需要注意飲食清淡,避免過食肥膩、油炸的食品,因為肥膩和油炸食品會導致痰溼困脾,不利於陽氣的升發。