生活規律，慎熬夜就可以很大程度地改善甚至消除面板乾燥、瘙癢等問題，若有持續性或反覆性瘙癢的患者應及早到醫院面板專科診治。
大家可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等運動，運動到全身稍微出汗即可。運動的同時可適度晒太陽，秋天晒太陽的時間宜選擇在傍晚，冬天可安排在中午。每次半小時左右；晒太陽時應選擇避風處，並做好保暖工作。 通過適度的體育鍛煉和晒太陽，可以感受到室外陽光空氣的撫慰，提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液迴圈，保持體內旺盛的新陳代謝；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤面板，防止面板乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀的出現。
中醫認為“肺主皮毛”，秋冬季節燥邪當令，容易傷肺。而“治燥之法，以潤為貴”，所以大家要多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。 此外，還要多喝水（一天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升），多吃滋陰養肺的水果（如梨、楊桃、哈密瓜等）；多吃富含維生素A的食物（如胡蘿蔔、油菜、禽肉、蛋等），使面板得到潤澤。
護膚品不能一支用到底，要根據季節轉換、個人的面板狀況而調整。吳慧金說：“入秋以後應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保溼的護膚乳液或乳霜。此外，白天外出應注意防晒。洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因熱而過度流失；不要搓澡，以避免破壞面板表面的皮脂膜；洗澡時可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。洗澡後趁面板還未全乾時立刻塗上滋潤面板的乳液或護膚品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等），尤其是皮脂腺分佈較少的四肢等特別乾燥的部位，使面板表面形成一層保護膜，幫助面板保持溼潤，防止面板水分揮發。
減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等對面板的刺激，若空氣過於乾燥，可用加溼器、增加水源等方法提高室內溼度，讓溼度保持在50°左右比較合適。
