薏米紅豆白朮粥
生活中有很多食材擁有很好地調理效果,薏米、白朮和紅豆搭配就有很好的健脾化溼效果,放在一起煮粥即美味又健康,也不用去藥店抓難喝複雜的方藥。(加桂圓、紅棗、淡竹葉、芡實等配料效果更佳)。
按摩
①湧泉穴(見本人之前的經驗,乃溼氣入注人體之處)。
②陰陵泉,人體最重要的健脾化溼穴位,在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷處(見圖)。
按摩此處效果甚佳。
拔罐
這是一個很好的祛除外溼的方法,也是極為普遍便捷的治療方法。
艾灸
使用艾灸盒灸肚臍處。
運動
生命在於運動,只有強健的體魄才是病邪最大的剋星。