減肥能喝麵湯嗎 一碗麵湯的熱量是多少

減肥的時候，飲食是很重要的。不過減肥期間還是要注意了，可以吃想吃的，不過不吃多就好了。那麼減肥能喝麵湯嗎？

減肥能喝麵湯嗎

其實是可以的，前提是保證很好的量，而不是吃的油膩的麵湯。

麵條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高，因此吃麵食更容易產生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節制。

一碗麵湯的熱量是多少

一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的湯麵。

米飯、稀飯或麵條。若以80卡為一個計算單位的話，1/4碗飯、半碗稀飯或半碗麵條（日常生活中常用的普通大小的碗）都相當於80卡。

吃麵食有什麼好處

1、麵食易消化，熱量高，能夠抵禦飢餓，麵食還有健脾養胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。吃麵食時，因為易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。

2、經常食用麵食有利於緩解體內鈣質的消耗，對緩解中老年人的骨質疏鬆有一定的幫助。

3、吃麵對面板乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。

4、“食五類”包括谷薯類、動物性食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅果、蔬果和菌藻類、純能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯類食物作為主食，應占到每天能量來源的一半以上。