桂圓味道甘甜,含有多種營養物質,是生活中較常見的一種水果,可以直接生吃,也能泡水、熬粥、燉湯等,那麼桂圓泡水喝有什麼好處呢?
桂圓中含有維生素、蛋白質、糖類、礦物質、膳食纖維等營養物質,是營養價值很高的一種水果,食用後能為人體補充多種營養,而且桂圓有滋補身體的功效,適合貧血、失眠健忘等人群食用。
桂圓中含有多種氨基酸、維生素,還含有鈣、鐵、鋅等礦物質,經常食用能補血安神、抗衰防老,還有美容養顏的功效,能提亮膚色、減少細紋。
桂圓營養豐富,含有大量的蛋白質及多種維生素、微量元素,具有益智安神的功效,適量食用能使人緩解疲勞,還能用於失眠、健忘、心悸等症狀。
桂圓性溫、味甘,富含氨基酸、維生素,還含有多種有效成分,有提高免疫力的作用,另外,桂圓中含有大量的鐵元素,能促進造血功能,有補血的功效。
5~8顆為宜。
桂圓中含有蛋白質、維生素A、維生素B、膳食纖維、礦物質等成分,具有補血安神、健腦益智的功效,是常見的滋補食物,經常與紅棗、枸杞等一起泡水喝,一般來說,一次放5~8顆即可。但要注意,桂圓是熱性食物,不宜多吃,以免加重體內熱氣,從而引起身體不適。
原料
桂圓肉10克、紅棗20克。
做法
1、紅棗洗淨去核,桂圓肉洗淨;
2、鍋中加適量清水,倒入紅棗,大火煮開;
3、倒入桂圓肉,轉小火繼續煮10~15分鐘,即可。
材料
紅棗6顆、 桂圓肉6粒、枸杞6粒、紅糖少許。
做法
1、將紅棗、桂圓肉、枸杞洗淨;
2、鍋內放水,放入紅棗、桂圓和枸杞,大火煮滾之後,轉小火;
3、加入紅糖,待紅棗軟爛,煮出香甜味即可。
早上的時候。
桂圓中含有蛋白質、維生素C、維生素A、鈣、鐵等物質,早上適量食用,能為身體補充多種營養物質,還能快速提供熱能,使人精力充沛。但要注意,桂圓不宜多吃,因為桂圓中含有較多的糖類物質,以免吃多了增加胃酸的分泌,從而引起腸胃不適。