檸檬是現在很多妹紙們喜歡的水果，用檸檬切片泡水，加點蜂蜜喝，酸酸甜甜的口感讓人感覺通體舒暢。檸檬有很高的營養價值，喝檸檬水能補充足夠的維生素C，礦物質，有機酸，幫助美白養顏，排毒通便，那麼喝檸檬水能減肥嗎?
正確的喝檸檬水能起到一定的減肥功效。
新鮮的檸檬含維生素C含量高，還含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些酸性物質溶於白開水中，有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除留在腸壁的垃圾，起到排毒的效果;喝檸檬水可以利尿，減少身體裡滯留的水分，起到消水腫的作用。
檸檬中含有檸檬酸，又稱枸櫞酸，檸檬酸是連線給人體提供能量的碳水化合物，脂肪，蛋白質和代謝產物二氧化碳，水之間不可缺的重要中間代謝產物，起到為人體提供能量的作用，便血減少人體其他事物的攝入量，在總體攝入能力小於總體輸出能量時，人自然就會瘦下來。
1.在1公升的清水中加入鮮榨的檸檬汁，調和均勻後飲用，每天堅持喝3000毫升，有助於化解體內脂肪，排除毒素;其中的維生素C還有很強的抗氧化作用，有美白和抗衰老功效。喝檸檬水的同時可以搭配適當的有氧運動，減肥的效果會更好。
2.在檸檬水中加一勺蜂蜜，早上飲用，有助於清除宿便，起到減肥的效果。
3.將檸檬切成薄片，和白糖一起，按一層白糖一層檸檬片的放法，放入玻璃管中，避光儲存三到四天，用來泡茶喝，經過糖漬發酵的檸檬片會產生很多有益菌，幫助分解脂肪和排除身體毒素。
新鮮檸檬和幹檸檬片都可以用來泡水喝，只是相對於新鮮檸檬來說，乾燥後所含的微量元素會少於新鮮檸檬， 而且水的口感會差一點。
泡檸檬最好是用溫水而不是滾開水，因為維生素C在高溫環境下容易被破壞掉，而且開水有可能將水果本身所含的一些有毒物質泡出來。
檸檬泡水的時候最好連皮一起泡，因為檸檬皮中還含有豐富的鈣質，同樣對身體健康有利。
檸檬是現在很多妹紙們喜歡的水果，用檸檬切片泡水，加點蜂蜜喝，酸酸甜甜的口感讓人感覺通體舒暢。檸檬有很高的營養價值，喝檸檬水能補充足夠的維生素C，礦物質，有機酸，幫助美白養顏，排毒通便，那麼喝檸檬水能減肥嗎?
喝檸檬水的時候，檸檬不要放太多，最好加點蜂蜜，之前最好吃一點東西，因為空腹喝檸檬水容易導致體內酸性增加，時間長了會因為胃酸過多，導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果胃不舒服，或是有胃病，最好早上不要喝檸檬水，檸檬中酸到了胃部會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，導致反胃噁心。
每天只喝檸檬水而不吃其他事物，用這種方式減肥是不對的，而且很不健康，這樣不能滿足人體對於各種營養元素的需求，所以每天還是要保證正常的飲食。
以五天為一個週期。
第一天，早上先喝檸檬水，然後適量吃點早飯，但是不能不吃，因為早飯對於人一天的精神狀態有很大影響，吃好早飯，可以補充充足的營養。這一天要隔一會就喝檸檬水。
第二天，依舊是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但第二天開始要堅持每天運動半小時，可以選擇慢跑，游泳或是其他有氧運動。
第三天，仍然堅持喝檸檬水，逐漸控制食量，注意飲食以清淡為主，膽固醇高的食物，生冷辛辣的食物忌吃，保持半小時的鍛鍊頻率。
第四天，堅持繼續喝檸檬水，增加鍛鍊強度，延長鍛鍊時間，鍛鍊的時候記得隨時補水，這樣出汗的時候才能更好的把垃圾毒素帶出體外。
第五天，第五天跟第四天狀態相同，此時飯量仍然要控制，如果鍛鍊後出了大量汗水不要立刻去洗，因為鍛鍊後人體會排出大量廢棄和毒素，鍛鍊完馬上洗澡的話，毒素排不出來，應該休息半個小時後再洗澡。
