鈣片是補鈣最直接跟方便的辦法,但是吃鈣片不比食物,有很多的注意事項需要我們瞭解清楚。比如鈣片可以長期服用嗎?
鈣片不比食物,在缺鈣的時候選擇鈣劑補充一下是可以的,但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣,還是應該從日常的飲食來獲取鈣的。
長期服用鈣片會導致鈣的沉積,導致體內含鈣過量。除了會引起便祕之外,還可能會在腎臟沉澱導致形成結石。長期服用還可能誘發血管疾病,引起中風。適量的服用鈣片可以預防骨質疏鬆,但是長期服用則可能提高骨質疏鬆骨折的發生率。
一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了,然後需要再去測一下身體是否還缺鈣,再考慮是否繼續服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間後,可以改為食療來補充鈣。