現在超市裡又到了冬棗上市的季節,酸酸甜甜的的冬棗使人一下忍不住多吃幾顆,那麼冬棗一次性適合吃幾顆呢?要是吃多了會怎麼樣呢?
10~15個左右。
冬棗的味道雖然很好,但是要適量食用,每天吃10~15個左右比較合適,如果過多地食用可能會引起腸胃不適。另外冬棗要浸泡乾淨,洗乾淨後再食用,不要食用腐爛的冬棗,可能會引起身體不適。
冬棗含有大量的膳食纖維,吃多了會增加腸胃負擔,還有可能會導致消化不良,引起便祕等症狀。
冬棗含糖量豐富,容易引起血糖升高,肥胖的人不宜吃過多,以免增加自身的糖量吸收,加重肥胖。
建議冷藏或放在通風處。
1、買回來的冬棗,可以放在陰涼處,將其中不是很新鮮的挑出來,避免在儲存期間,含有黴菌的壞棗感染到其他好的棗。
2、用塑料袋密封后冰箱中冷藏,溫度最好為0℃-4℃左右,這樣可以就冬棗儲存得更久一點,可儲存5-7天。
3、也可以用保鮮袋裝好,放在陰涼通風處儲存,不過保持儲存的時間可能不會很長久,大概3天左右
冬棗裡含有豐富的糖類和環磷酸腺苷,可以能夠促進肝臟的合成蛋白,對於肝臟可以起到一定程度的保護作用。
冬棗中還含有豐富的果糖和維生素C,維C可以分解酒精,加快酒精的排解,可以起到一定的解酒的效果,來緩解頭痛,促進大腦清醒。
冬棗中含有豐富的營養元素,如維生素c、維生素e、鉀、鈉、鐵等,有些元素對於防治心腦血管方面的疾病,起著非常重要的作用,可以保護毛細血管、維持血管壁,可以降低患高血壓的風險。
冬棗中含有環磷酸腺苷,它參與著身體多種的生理活動,能夠調節身體免疫力,可以一定程度上增強身體的抵抗力。