西瓜是一種酸甜適宜且營養價值非常高的水果，不僅可以助消化、利尿、消水腫，而且還具有美容養顏功效，更有甚者，不少MM選擇通過吃西瓜減肥。那麼，吃西瓜究竟能不能減肥呢？其實，只要大家學會了正確的吃西瓜方法，確實能為減脂瘦身帶來幫助。下面，一起來看看健康又高效的西瓜減肥食譜有哪些吧。由於西瓜的營養成分比較單一，所以不宜用西瓜代替一日三餐來減肥，正確方法是：用西瓜代替一部分主食，再與簡單易操作的小空間運動減肥法搭配，減脂效果會更加顯著。
材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
材料：西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量的膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑。
材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效：能夠很好的改善便祕，可以達到瘦全身的效果。
西瓜是一種酸甜適宜且營養價值非常高的水果，不僅可以助消化、利尿、消水腫，而且還具有美容養顏功效，更有甚者，不少MM選擇通過吃西瓜減肥。那麼，吃西瓜究竟能不能減肥呢？其實，只要大家學會了正確的吃西瓜方法，確實能為減脂瘦身帶來幫助。下面，一起來看看健康又高效的西瓜減肥食譜有哪些吧。由於西瓜的營養成分比較單一，所以不宜用西瓜代替一日三餐來減肥，正確方法是：用西瓜代替一部分主食，再與簡單易操作的小空間運動減肥法搭配，減脂效果會更加顯著。
材料：紅茶5克，西瓜適量。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。
材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃著。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。
