盡人皆知，女性在每個月的生理期時總會特別煩躁、抑鬱。這段期間，女性是尤為“脆弱”的，不僅身心疲憊，而且在吃的方面限制也很多。那麼在經期內能吃玉米嗎？
經期內是能吃玉米的。
玉米味甘、性平，從中醫的角度說屬於平性食材，對人體不會產生刺激性。而且玉米是月經期間最適合吃的食物之一。同時在經期內，因為有些女性可能會在經期出現便祕的情況，吃玉米正好促進消化，排毒通便。
1.由於經期前體內性激素突然減少，影響全身系統，身體就會出現一系列的反應，而便祕也是其中的一個表現。作為粗糧，玉米含有多種維生素，營養價值很高，而經期內食用會幫助腸內毒素迅速排出，潤腸通便。
2.經期內，精神方面也會很敏感，而且全身疲乏無力。玉米則含有較多的穀氨酸。它具有健腦的作用，能幫助和促進腦細胞進行呼吸。在生理活動過程中，它能幫助腦組織裡氨的排除。所以在經期內多吃玉米不僅可以健腦，還可以補充身體能量。
女性在經期內可以食用玉米，但是最好是一天一根，不要超過一根。由於在經期內，女性內分泌紊亂，消化功能降低，食用過多可能會引起消化不良的情況。
經期內吃玉米，最好將其熬成玉米粥之後食用，這樣有助於其更好的消化與吸收。與此同時，也可以加入胡蘿蔔、香菇等食材，增加粥的營養價值。
