良好的免疫能力是決定個人健康的關鍵,而營養攝取的均衡完整,是維持免疫力的重點。因為我們生活的環境,充滿著看不見的細菌和病毒,免疫系統時刻處於備戰狀態,營養相當於免疫系統的後勤力量。抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力呢?
維生素A為維持人體日常免疫系統所必需,缺乏維生素A,微生物容易穿透面板黏膜或肺而進入機體,補充維生素A可增強抗病能力。
維生素C可提高免疫功能,刺激干擾素產生,增強人體抗病能力,同樣可縮短病程,減輕症狀。
嗜酸乳桿菌的免疫增強功能主要是通過整腸、刺激干擾素分泌而提高機體免疫力。嗜酸乳桿菌可通過食用酸奶或乳酸菌製劑獲得。
紫雲英和珍稀食用茵灰樹花的複合多糖是卓越的免疫調節劑,具有抗腫瘤、降血壓、抗艾滋病的作用,其主要成分還作為抗HIV感染的支援藥物。
美國最常用的草藥類免疫增強補充劑為松果菌,以滴劑、膠囊形式攝取,可減輕感冒與上呼吸道感染,維持機體正常免疫力。
良好的免疫能力是決定個人健康的關鍵,而營養攝取的均衡完整,是維持免疫力的重點。因為我們生活的環境,充滿著看不見的細菌和病毒,免疫系統時刻處於備戰狀態,營養相當於免疫系統的後勤力量。抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力呢?
百合有鮮、幹兩種,都含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素,是老幼皆宜的補品。中醫上,百合具有止血、活血,清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的作用;而百合在西醫上可以抑制腫瘤生長,可滋補益中、清熱潤肺,可以提高免疫力。
黨蔘具有補中益氣、養血生津、增強免疫力的功效,對於由消化功能障礙所引起的貧血更為有效。