花茶性微涼、味甘,入肺、腎經,有平肝明目,滋陰潤燥,排毒養顏,調節內分泌等功效,是非常適合夏天飲用的養生保健佳品。
材料:金銀花6克,胎菊8朵。
沖泡方式:將金銀花、胎菊洗淨,放入杯中,開水浸泡10分鐘後飲用。
功效特點:清熱解毒,祛痘。
材料:玫瑰花5朵,月季花5朵。
沖泡方式:將玫瑰花、月季花洗淨,放入杯中,開水浸泡10分鐘後飲用。
功效特點:經期調養,緩解痛經,緩解情緒緊張。
材料:玫瑰花5朵,大棗3顆,枸杞子10粒。
沖泡方式:將玫瑰花、大棗、枸杞子洗淨,放入杯中,80度開水適量沖泡。
功效特點:美容養顏。
材料:玫瑰花5朵,三七花5朵,西紅花2根。
沖泡方式:將玫瑰花、三七花、西紅花洗淨,放入杯中,80度開水適量沖泡。
功效特點:活血通絡,美容養顏。
不宜飲用人群:月經期女性。
材料:杭白菊3克,枸杞子5克。
沖泡方式:將杭白菊、枸杞子洗淨,放入杯中,開水適量沖泡。
功效特點:疏散風熱、清肝明目、美容養顏。
材料:菊花3克,枸杞子3克,西洋參3克。
沖泡方式:將菊花、枸杞子、西洋參洗淨,放入杯中,開水適量沖泡。
功效特點:美容養顏。
材料:陳皮6克,炙甘草5克。
沖泡方式:將陳皮、炙甘草洗淨,一同放入茶杯中,用開水沖泡,代茶飲。
功效特點:能理氣和胃,加速潰瘍面癒合,緩解不適症狀。
材料:陳皮6克,大棗3枚。
沖泡方式:將橘皮切絲,大棗炒焦,二者一同放入茶杯中,沸水沖泡後加蓋燜10分鐘,代茶飲。
功效特點:可理氣和中,適用於消化性潰瘍、胃脘痛等症。
溫馨提示:胃有實熱、舌赤少津者慎用。
材料:砂仁3克。
沖泡方式:將砂仁搗碎搗爛,研成極細粉末,然後將砂仁細粉用滾開的開水沏泡,代茶飲用。
功效特點:可下氣止痛、寬胸膈、化宿食,適於氣滯胃痛者飲用。
材料:佛手6克,茉莉花3克。
沖泡方式:將佛手、茉莉花放入茶杯中,用開水沖泡代茶飲。
功效特點:疏肝理氣、和胃止痛,幫助胃的消化吸收,緩解胃痛。適用於氣滯型潰瘍病。
材料:大麥茶8克,陳皮2克。
沖泡方式:將所有材料一起放入杯中,倒入沸水,蓋蓋子燜泡約5分鐘後飲用。
功效特點:大麥不僅可去油膩,還能促進消化,搭配有行氣消積作用的陳皮,可健脾胃,還能消脂減肥。建議進食油膩食物後,或者消化不良時飲用。
①飲食要清淡易消化,少吃辛辣煎炒及肥甘厚味。
②作息有規律,因為良好的睡眠有助於胃保持最佳的工作狀態。
③情緒的異常變化也會引發胃痛,因此平時要保持心情舒暢,節制鬱怒,避免思慮太過。
④適當的體育鍛煉,有助於氣血流通,增強體質,但不宜過度。
⑤胃怕寒冷,因此平時要注意保暖,減少胃痛發作的誘因。
材料:玫瑰花、西洋參、黃芪、枸杞子各適量。
沖泡方式:將上述所有茶材放入茶壺中,衝入熱開水,靜置5分鐘,即可飲用。
功效特點:可改善內分泌失調、促進身體新陳代謝,滋陰降火、生津止渴。
材料:菊花4~5朵,人蔘5克。
沖泡方式:將人蔘切碎成細段,與菊花一同放入茶杯中,用熱水沖泡並加蓋浸泡15分鐘左右即可。
功效特點:提高人的免疫力,能有效驅除疲勞,提神明目。
材料:玫瑰花4~5朵,薄荷少量。
沖泡方式:將玫瑰花與薄荷一同放入茶杯中,加蓋到10分鐘左右,待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效特點:活血化瘀,舒緩情緒,驅除疲勞,使人感覺煥然一新。
材料:決明子6克,山楂3克,陳皮3克,甘草2克。
沖泡方式:將所有材料一起放入杯中,衝入沸水,蓋蓋子燜泡約10分鐘後飲用。
功效特點:決明子是降血壓、降血脂的良藥;山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。二者搭配理氣的陳皮和調和藥性的甘草,可以穩定血壓。
不宜飲用人群:容易腹瀉、胃痛者。
材料:決明子6克,荷葉、烏龍茶各3克。
沖泡方式:將決明子、荷葉絲、烏龍茶一起放入杯中,衝入沸水,蓋蓋子燜約10分鐘後即可飲用。
功效特點:決明子可清肝火、降血壓;荷葉、烏龍茶均可降血脂,延緩血管衰老,穩定血壓。肝火亢盛而血壓升高時、血脂升高時均可飲用。
不宜飲用人群:腹瀉者、氣血虛弱者、低血壓者。
材料:夏枯草10克。
沖泡方式:將夏枯草放入瓦鍋中,放入清水,煮約10分鐘後即可飲用。
功效特點:夏枯草全草均有降壓作用,且降壓作用持久,尤其適用於肝火盛而引起的血壓升高。
不宜飲用人群:脾胃虛寒者、孕婦、月經期女性。
材料:金銀花6克,菊花8朵,山楂3克
沖泡方式:將金銀花、菊花、山楂放入杯中,開水浸泡10分鐘後飲用。
功效特點:化瘀消脂,清涼降壓。
花茶性微涼、味甘,入肺、腎經,有平肝明目,滋陰潤燥,排毒養顏,調節內分泌等功效,是非常適合夏天飲用的養生保健佳品。
一般花茶可儲存一年,一年後其營養功效和色素都會受到影響。花茶買回家後,可置於通風乾燥處保藏,也可置於冰箱內,不要串味即可。但是,對花草類過敏者,孕婦,嬰兒,高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者不適宜喝花茶。