男性補腎可以多吃蛋白質含量高的食物,比如雞蛋、雞肉、牛奶等,有明顯的壯陽補腎的作用。還可以多吃橙子、蘋果補充維生素,可以提高抵抗力。適當的吃一些山藥、枸杞以及羊肉等食物,還可以吃一些乾貝、鱸魚以及肉蓯蓉等食物,此外,黑加侖、栗子以及海蔘也有補腎的作用。補腎禁止吃辛辣刺激以及生冷的食物,禁止抽菸喝酒。
補腎的食物
1、牡蠣
牡蠣是一種較為常見的海產品,補腎效果非常好,可以和韭菜放到一起炒,又能和牛肉、羊肉等放到一起燉,都可以提升男人性功能以及精子的質量。
2、動物生殖器
各類動物的生殖器就成為了補腎的良方,較為常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等。
3、驢肉
驢肉性味甘涼,具備不錯的養氣補血效果,對於腎虧的人具備一定的效果.
4、山藥
山藥作為一種常見的食材,營養豐富,口感上佳,富含多種蛋白質,有非常明顯的補腎壯陽的效果。
5、鹿茸
鹿茸作為一種較為常見的中藥材,有明顯的補腎壯陽、調理身體的功效。
6、泥鰍
泥鰍體內還有一種特殊的蛋白質,能促進精子的行程,多吃泥鰍可以有效的補腎壯陽,泥鰍味甘、性平能夠養腎生精。
補腎的方法有哪些
瞭解了可以補腎的食物,那麼,除了食物可以補腎,還有哪些補腎方式呢?一起來了解一下吧。
補腎的方法1:穴位刺激,可以每天自己按壓腳底的湧泉穴,湧泉穴是腎經的起始穴位,每天用手掌心搓摩5-10分鐘,長期堅持,有很好的補腎的作用。
補腎的方法2:艾灸保健,可以每週在腎俞穴上做隔姜灸一次,腎俞穴在腰部,第二腰椎棘突下,旁開1.5寸,屬於補益的穴位,而艾灸具有很好的溫熱的效果,堅持幾個療程,也具有很好的補腎的作用。
補腎的方法3:運動,要想強身健體、壯陽補腎僅依靠飲食是完全不夠的,還要進行體育鍛煉,這樣不僅能夠鍛鍊心肺能力,更能促進肢體血液迴圈,使腎臟更加的強健。
補腎的方法4:控制性生活頻率,避免縱慾過度,性生活頻率過高,會導致腎精流失嚴重。