日晒好發於炎熱的夏季，陽光劇烈就很容易患上，多見於戶外工作者，伴有燒灼感或者刺痛感，如果不能得到及時有效的治療，這種疾病還可能引起一些其他的併發症，威脅患者的健康，那麼日晒要怎樣做預防措施呢？
1、預防日晒，外出要塗抹防晒霜：不同的陽光強度可以選用不同防晒指數的防晒霜，夏季在游泳和出汗之後，還是應及時補充塗上防晒產品。對於有化學防晒劑敏感或者光敏感的人，建議選擇含氧化鋅、二氧化鈦的物理防晒劑。
2、調整飲食習慣：平時多食新鮮果蔬，適量吃點脂肪，富含維生素的食物能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消退，且可恢復面板的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品，且白天不要吃光敏性的食物。
3、適當進行面板按摩：按摩可促進面板組織的新陳代謝功能，並可增強面板對黑色素沉著的抵抗能力，使面板充滿青春活力。
4、預防日晒，夏季要打防晒傘：太陽傘的防晒作用要綜合來看，顏色深，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱;也跟質量有關，市面上有些陽傘還具有專門防晒的塗層布料，防晒效果也就更加好了。
溫馨提示：如果我們在生活中遇到了日晒傷，要及早到正規醫院的面板科就診治療，夏季儘量減少外出，因為夏季的紫外線是引起日晒的罪魁禍首，如果外出，應塗抹防晒霜，儘量穿長袖長褲，戴草帽或打遮陽傘。
