失眠養生大全專題

睡眠出來問體,大家還是得及時的護理身體了,健康的護理身體也是不能忽視的事情了。不好似乎是現在很多人的通病,不是失眠睡不着,就是常常做夢。長久下去,人會變得更加疲憊。那如何才能改變這樣的症狀,能安然入眠呢?來......

易利華，江蘇省無錫市第二人民醫院院長，教授、博士生導師。通常失眠的形式主要有三種：一是入睡困難，是指上牀後過30分鐘尚未入睡;二是凌晨早醒，是指人們在睡着之後在半夜突然醒來，不能再入睡者，這種瞪着眼睛等天亮的狀態是非......

失眠對健康影響嚴重，會帶來一系列的機體危害，包括思維能力減退，判斷力下降，免疫功能低下，內分泌紊亂等，甚至引發老年癡呆，健忘，糖尿病等病症，要緩解失眠症狀除了食療之外，運動也是最佳選擇，但是很多人說運動之後反而失眠更嚴重。......

【失眠症狀】入睡苦難、急躁易怒、目脹口乾【問題】肝鬱化火如果你同時具備這三種症狀，說明肝鬱化火是影響你睡眠的主要原因。肝性剛強，喜歡舒暢條達，不可以抑鬱。所以一旦表現出急躁易怒、恐懼膽怯、多疑善進而導致入睡......

翻來覆去睡不着、半夜容易醒來，現代人生活壓力大，有睡眠障礙問題的人可不少！中醫師建議，白天按壓「耳神門穴」、睡前按壓「太沖穴」，有助達到助眠的功效，能夠一覺到天亮。陰陽之氣變化影響睡眠俗話說「日出而作，日落而息」。......

失眠是我們大家都有過的，那麼到底該怎麼預防失眠，如果睡眠了又該怎麼調理呢，失眠對於我們的危害是比較大的，失眠久了，人都不精神了，爲了我們的健康身體，還是得多注意的。失眠吃什麼好以及治療失眠的食療方有哪些。接下來就隨......

失眠對於身體肯定是有一定的影響的，健康的身體是我們都渴望擁有的。如果不能好好的保養自己的身體那真的是非常的不應該了。爲了我們健康的身體，失眠的話，肯定是需要好好的治療的。那治療失眠的9種小妙招是什麼，失眠了怎......

老年人失眠的話，對身體是非常不利了，怎麼才能一覺睡到天亮呢，這些可是大家都要多瞭解的。在夜間的時候容易被失眠的問題所困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善老年人的失眠問題呢?下面給大家介紹改善老人失眠的調理方......

晚上睡不着覺真的是比較痛苦了，如何保養身體，大家知道嗎，其實，在我們日常生活中，失眠的症狀也是比較常見的，到底該如何治療失眠，這是需要好好了解的。如果長期的失眠將會危害身體的健康。那麼，整夜睡不着覺是什麼病，整夜睡不着......

通過對身體中的穴位進行刺激，來達到治病的效果是中醫中常見的一種手法，在人體中蘊藏着一些與睡眠息息相關的穴位。因此，只要找準這些穴位並對其進行按摩，便能很好的起到調節失眠的目的，輕鬆的將失去的睡眠“抓回來”。1、......

現代生活節奏快，工作壓力大，再加上不良的生活習慣，往往會對人們的睡眠造成巨大的威脅。再加上秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒，出現失眠的問題也越來越多。要知道長期失眠對於容貌及健康的影響都是很大的，因此要......

失眠是困惑大量現代人羣的一個疾病，很多人羣一夜只能睡着2,3個小時，要不就是反覆睡不着，多夢易醒，早晨清醒很早等等，其實這種情況可以嘗試中醫的方式調理，那麼失眠用什麼泡腳最好？青皮柴胡泡腳材料：青皮60克，柴胡60克，枳殼20克......

建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。葡萄葡萄中含有豐富的能輔助睡眠的物質--褪黑素，所以常吃葡萄能預防失眠。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其......

失眠怎麼回事，爲什麼會出現失眠的症狀呢，女人還是需要多護理好身體的。現代的女性，拋開喜好熬夜的那部分人，存在失眠毛病的也不在少數。很多人習慣將失眠與熬夜劃上等號，但這樣的說法不免太過牽強。失眠，是想睡而睡不着;熬......

現如今，生活壓力，工作壓力比較大，所以，日常的飲食大家也是不能忽視的。年輕人工作生活壓力大睡不着，中老年人神經衰弱也睡不着。明明知道失眠和晚睡對身體傷害大，可是越是強迫自己越是睡不着，數羊數到一千隻羊還是睡不着，助眠......

很多朋友都會有失眠的症狀，尤其是現在工作的壓力巨大，壓的很多中年人覺都睡不好，出現失眠的現象，雖然失眠在我們現在是很常見的，但是那種想睡睡不着的滋味卻是很難受，那麼我們平時可以從飲食上面來解決這個問題，下面我們一起......

經常失眠對身體是極爲不好了，導致老年人失眠的原因有很多，如果你還不知道家裏老人爲什麼睡不着的話，那麼對於他們自身的身體健康來說，是一個比較大的威脅，因此要積極進行治療。那麼老人失眠的原因有哪些，我們一起來看看吧!......

失眠也是比難受的，心裏想睡覺，但是睡不着真的是比較煎熬的，那麼，我們究竟該怎麼緩解這一的現象呢，爲了能更好的保養好身體，這些還是得多注意了，下面就隨小編一起來看看失眠的時候，都有哪些調理方法吧，感興趣的朋友不要走開。如......

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，大多數患者喜歡藉助失眠藥，但是這樣不僅很傷身體，而且會對失眠藥養成依賴。其實針對失眠最好的方法就是通過食療來緩解失眠症狀。失眠是如何造成的心理因素生活、工作中的各種......

有的時候，晚上翻來覆去都睡不着，不知道怎麼回事，有好多人都又這樣相同的經歷，那麼失眠要怎麼辦纔好呢？下面就介紹幾種治療失眠的食療。失眠吃什麼好酸棗樹根法原料：酸棗樹根（連皮）30克，丹蔘15克。做法：將上述兩味原料加入煮鍋中......

失眠怎麼辦？穴位按摩是中醫治療失眠的常用方法之一。那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠？下面就爲大家推薦有助於緩解失眠的九大穴位。涌泉穴位置：在前1/3腳底凹陷的部位。操作：利用手指指腹按揉該穴位100次左右，有助治療失眠......

孕婦在我們的生活中是非常重要的人羣，但是有很多的孕婦在懷孕期間很容易失眠，那麼孕婦失眠能吃安眠藥嗎？下面我們一起來看看吧！孕婦失眠能吃安眠藥嗎最好是別吃。孕期準媽媽不宜隨便吃藥，因爲很多藥物對胎兒都有致畸作用，尤......

失眠是我們大多數都會遇到的，導致失明的原因也是非常多的，比如，心情不好，家裏發生了什麼大的事情；面對職場的壓力，無法調節；還有就是生活習慣的問題導致失眠的。面對這麼多的現象，我們還是得多關心一下家人的健康的，如果休息不......

我們都知道，失眠對身體是有很大的危害的，究竟怎麼更好的護理身體，你都知道嗎，晚上本來是一個休息的時間，但是在生活中有很多人每每到了晚上就總會精神亢奮無法入眠，長期以往就需要引起重視，這是遭受了失眠的侵襲。長久下去對......

失眠對女性的身體是有很大的危害的,怎麼才能更好的保養睡眠,大家都知道嗎,睡不着現在似乎成爲了許多人的通病,白天困得眼睛直打架,而晚上則半點也睡不着,經常睜着眼睛熬到天亮。這樣下去,女人們的身體怎麼可能受得了......