老年人養生保健知識大全專題

如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個養生黃金期了，一個是睡前半小時，還有一個就是飯後半小時。每天的這兩個半小時，哪怕只把握一小時，都能多活幾年。飯後半小時早餐後半小時打通長壽經吃完早飯，可以按摩......

胸悶，相信大家都不陌生，這是我們都會遇到的，所以，有一個好的方法可以改善一下，真的是非常的好的，那麼，我們究竟該怎麼辦，都有哪些方法相信大家也是非常的關心的啦，好了，胸悶的問題，下面就來看看，想知道的朋友就趕緊來看一下吧。胸......

都說生命在於運動，由於現在的生活節奏的加快，導致壓力越來越大，因而很少有人出去運動的機會。尤其是中老年不適合劇烈運動的方式，那麼就用健康養生的保健操來代替平時的運動。養生保健操的做法參差不齊，不同的做法對人體都......

夏天天氣炎熱，在高溫環境下，人體的體溫調節、水鹽代謝及消化、循環、神經、內分泌和泌尿系統都發生顯着的變化。且氣候悶熱往往使食慾減退，休息和睡眠欠佳，所以夏天常會發生所謂的“苦夏”。保證蛋白質的充足供給在高溫條......

民間的保健方法還是比較多,那麼,你知道的,這些都是沒有什麼科學依據,那麼,怎麼健康的護理身體呢,對於養生保健,坊間一直有很多傳言,也有很多土方法。但是專家指出,有一些你覺得理所當然的,一直在使用的養生保健方法竟......

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冬季是一年中最冷的季節，寒冷氣候對身體機能是一個很大考驗，特別對於老年人羣，需注意身心護理，更應該特別注意營養和保健。冬季老人的保健要遵守四個準則，安全過冬。早睡晚起避寒保暖《黃帝內經》稱：“冬三月早臥晚起，必待日......

我國勞動人民幾千年來與疾病和衰老作鬥爭有着豐富的經驗。老年人養生之道大致概括如下。養成衛生習慣不吸菸，堅持體育鍛煉，不沾或喝酒有節制。每天睡7~8小時保持適當的體重。按時早餐，不多吃零食。平衡營養所謂平衡膳食......

順應發展的規律，人的身體素質會隨着年齡的增長而下降。而身體健康向來都是大多數人的願望，特別是對於老年人來說，無論是子女還是自己，都希望能保持良好的身體狀態，那麼有什麼辦法呢？老年人保健養身需要注意：一、保持睡午覺的......

雖已進入立秋，各地氣溫仍飆破35℃，老年人汗腺功能較差，不易降溫，家屬應多多注意！銀髮族是溫度調節能力相對較差的族羣，尤其老年人常有慢性病或心血管疾病，當無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能......

一日三餐，是我們每個人都必不可少的，不同的季節，攝入不同的事物，對於養生很有幫助，冬天多數的動物都進入了冬眠狀態，天氣漸冷，人們開始尋找各種滋補養生的東西。家裏的老人不停地叨叨着子女要常加衣，有人說父母就是這樣總想着......

最近氣溫驟降，天氣寒冷，在寒氣逼人的季節裏，我們注意做好保暖工作，那麼在寒冷的冬季我們該如何養生呢？冬季保健常識有哪些呢？下面給大家介紹幾個冬季養生必知的生活小常識和保健方法，讓你安然過一個暖冬，大家可要牢記了。冬季......

夏至是一年白晝最長的一個節氣，夏至氣溫多以悶熱、多雨爲主，從中醫學上講也是人體陽氣最盛而陰氣滋生、陰陽交替的一個時節，在這個節氣裏，很多人都會出現身體不適、胸悶氣短的現象，因此在夏至做好各方面的養生工作至關重要......

立秋之後，秋天的腳步漸漸臨近，做好秋季的養生保健工作，對老年人的身體健康十分重要，那麼老年人秋季養生保健知識應該注意哪些呢？與季節變化相協調中醫認爲秋天陽氣開始斂降，陰氣漸轉盛旺，此時老人們應順應節氣，早起早臥。由於......

作爲我國數千年傳承下來的傳統文化，中醫的不少古籍文獻裏，都記載着古人的養生、保健的方法。今天我們師徒就和大家分享一下，8個古代中醫學傳承下來的男性保健祕訣。保健祕訣頭爲精明之府，日梳三遍百病除《黃帝內經·素問......

人到老年，身體逐漸衰老，漸漸地出現一些健康問題。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一輩子，到老的時候也應該忙着養生了，然而仍有不少老年人不知道該如何養生，也不知吃什麼比較養生，下面小編就帶大家看看老年人的......

四季中的夏冬兩季對人體健康最爲不利，到了冬天，老年人在日常起居細節上注意保護自己的健康。那麼老年人冬季起居該注意哪些事情呢？洗臉冬天洗臉宜用冷水，冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。不過，冷水溫度不......

1、老年牛皮癬患者健骨靈活操該節由肘關節出發帶動全身很好地協調鍛鍊。尤其針對老年人牛皮癬患者的應變能力、靈活性等，堅持該節的鍛鍊，會讓老年牛皮癬患者有效地做到強筋健骨。2、老年牛皮癬患者骨骼熱身操老年牛皮癬......

秋天養生原則是“收、藏”，因此應儘量做一些安靜的活動，比如慢走、靜坐冥想、瑜伽之類輕鬆平緩的運動，運動量不宜過大。那麼老年人秋季如何養生？調節飲食老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，飢飽無常，勢必傷胃犯病......

執子之手,與子偕老,這本是人們對愛情的美好向往。然而寧波一對年過九旬的夫婦,雖同住一樓,“執子之手”卻成了遙不可及的奢望。丈夫馮爺爺今年92歲,不久前心臟出問題,住進了寧波鄞州人民醫院ICU病房。不巧的是,馮爺爺......

當女性到了老年時，身體體質迅速變差，因此老年女性良好的養生之道是老年女性的必要祕訣。體育鍛煉老年女性人體育鍛煉不僅僅是侷限於身體的運動，還要讓大腦多多鍛鍊，要多讀書，多看報，多思考。經常用腦可以預防老年癡呆。飲食......

冬季氣候寒涼，宇宙萬物都處於收藏狀態。年老體虛和患有慢性病的人，應十分重視冬季養生，注意保暖，適當鍛鍊，注意心理保健，科學安排衣食住行，防患於未然。中醫有“治未病”的理論學說，即無病重預防，已病早治療，病癒防復發。食補天......

中老年人由於身體狀況大不如以前，所以通常需要通過飲食，或者其他的保健方式來強身健體，因爲中老年人的體質已經不如年輕時候了。那麼，中老年養生保健知識有哪些?中老年人如何養生?中老年養生吃什麼?一起來看看吧。中老年......

老年人隨着年齡的增長，保健意識變得很強。不過，很多老年人由於養生知識不夠豐富，往往步入日常保健的誤區。以下爲常見的誤區。不痛不癢就沒病人在更年期後，對體內變化的敏感度會越來越低，有些人認爲不痛不癢就沒病，卻不知有......

秋季人體患病的概率較高。由於秋季逐漸變冷，易誘發栓塞、腦卒中、支氣管哮喘、消化不良、心絞痛等病；還易患感冒、風溼熱等，中老年病人更是明顯增多。對於已經患病的老年人來說，如何養護病體非常關鍵，要重視以下幾點：注意保......