簡單的養生動作大全專題

對於許多女性來說，實現腹部瘦身並非易事。男性和女性的肌肉沒有顯著差異，但女性通過骨盆往往更寬，腰部更長，這會使得腹部肌肉更平坦，想練出馬甲線具有更大難度。但是馬甲線誕生並非不可能，你只需要堅持標準的完成以下動作。......

女性如果不注意保養皮膚的話，衰老速度就會很快，所以就會有很多的女性注意身體的養生，而其中大部分的人會使用養生湯來進補，這類的養生湯有美容、補氣等功效，同時還能緩解女性皮膚老化。下面就爲大家介紹簡單的幾款養生湯。......

健康的生活其實很簡單，在一日三餐正常飲食的情況下，你只要堅持每天快走，就能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年癡呆等。研究還發現，每天快步走可以提高免疫力，使感冒機率降低30%。對更年期女性來說，快走的保健作用更明顯，......

關於防曬其實並不是我們單單的去用某些防曬霜或是保養品，它也應該結合我們平時的生活習慣來做好防曬工作的。及時進行曬後修復曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波......

總是覺得疲憊勞累?那是因爲你的肝不好。肝是人體的將軍之官，它能調節人體血液，促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能。一旦肝臟損傷，容易出現雌激素失調、免疫力下降等症狀，還會惹來脂肪肝、肝功能衰竭等疾病。日常生......

夏季人們因爲炎熱，從而喜歡吃一些生食或是涼性的事物。另外，夏季也是吃燒烤的好時候。可是這樣，常常因爲，食物中的細菌，或是食物對腸胃的刺激，從而導致腹瀉。當出現腹瀉時，不用慌張，有很多方法都是治療腹瀉的。許多人一出現腹......

說起腰痛，可能任何一個成年人都遇到過。是否一提起腰痛，您的第一個反應就是「是不是得了腰椎間盤突出症」？事實上，電視、報紙廣告甚至一些網絡搜索很容易讓我們形成一個印象：腰痛最主要的原因就是腰椎間盤突出症。一定程度......

想要瘦身卻不想出汗和節食的女生，可以考慮這套浴後減肥操，減肥效果超級棒哦，而且還能促進新陳代謝和血液循環讓你快速瘦身，減肥達人推薦快速減肥有氧健身操，瘦身的最快祕籍。一起來看看到底怎麼做。晚上浴後減肥操推薦晚餐......

想要減脂的妹子看過來，今天要給大家推薦7個減脂的簡單動作。不僅可以有效減全身，還能塑體型！堅持練習，完美身材就是你的啦！爬樓梯也許你會懷疑，但爬樓梯確實對人的健康有顯著而積極的影響，尤其是長期來看。我們大多數人看到......

一個女性氣血足不足看她的皮膚就能夠看出來，健康的皮膚是白裏透紅，透着水嫩。但是，過了四十歲的女性更多的是有黃臉婆的稱呼。氣血不足，是讓你處於亞健康的主要標誌，同時，也會使得身體免疫力有所下降，這些都是應該引起女性足......

在人體內的各個臟器中肝臟是體積最大的，同時它承擔的工作也是最多的，擔任着：排出有毒物質、合成蛋白質、合成固醇、產生膽汁、調節激素水平、存儲糖原等一系列繁複的工作。在人體的代謝、消化等各個方面發揮着重要的作用......

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。養肝護肝的方法閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚，可......

日常生活中常常遇到各種違反人體科學給人造成不便還被推廣開來的設計，例如不能同時插兩個充電頭的兩孔和三孔組合插座；排便時濺水到臀部的馬桶；掃不起頭髮的掃帚等等。今天本姑娘即將化身生活妙招小助手，給大家普及解決生......

有說法稱，吃飯時細嚼慢嚥多嚼幾下有助於健康長壽，這種說法是不是有道理呢？其實這種說法是有道理的，有研究證實，有老年癡呆症的人通過多咀嚼食物，不但能夠保持口腔中的清潔，還能夠通過咀嚼恢復口腔機能，改善老年癡呆症狀。根據......

卵巢是女性重要的器官之一。通過練習瑜伽可以幫助增強女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，不斷改善因爲卵巢功能失調引起的各種問題，幫助女性延緩衰老。女性保養卵巢不妨試試下面兩個簡單的瑜伽動作。屈膝擡腹式動作：躺......

對於上班族來說，上班太忙沒時間，缺少鍛鍊結果肉肉橫向發展，體脂超標，體重超標。哪怕有時間也只想矇頭睡覺要休息。今天小編給大家帶來一組在家裏就能做的運動，幫助提高新陳代謝能力，加速血液循環，同時也能鍛鍊到身體肌肉，起到......

補腎，相信這是很多人都會關注的問題，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認爲，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。最簡單的做法，就是從吃做起，下面這些食物，可......

蘑菇，相信大家都不陌生，這是我們生活中常見的一種食物，其營養價值豐富，很多人都非常喜歡。對於蘑菇的做法，生活中每個人都有一套。今天小編給大家講講磨菇怎麼做好吃、吃蘑菇好處有哪些以及吃蘑菇禁忌搭配是什麼。磨菇怎麼......

肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛吧?這樣也直接傷害了肝臟。所以科學地養肝睡眠法就是在晚上11點前上牀睡覺，肝臟能定時排毒，減......

肝不好的人會出現很多異常的表現，比如眼睛乾澀。中醫上認爲：肝開竅於目，肝主藏血。相當眼睛是肝的反射區。那如何保護肝臟健康呢？使得我們眼睛更明亮，清肝明目。一些養肝小常識值得我們去學習，每天多花幾分鐘時間能養肝。幾......

我們都知道，中國人講究喝茶，可以在茶裏研究出很多門道出來。喝茶人的講究品位不同，對茶的要求也不同，有沁人心脾的綠茶，也有讓人心神安寧的普洱。今天給大家帶來的，是適合用於日常生活裏，香甜可口，連小孩也會喜歡的幾種味道好......

愛美的人追求着苗條身材，於是在減肥的路上摸爬滾打、前仆後繼，不幸的是很多人可能並沒有得獲得很好的減肥效果。在瑜伽風靡的時代，瑜伽減肥也開始成爲一種風尚了。下面就給大家介紹6個簡單的瑜伽動作，可是能夠幫助減肥瘦......

每個人都會出現亞健康的症狀的,健康的身體固然很重要,但是,如果不能好好的保養的話,也會亞健康的。現在得了亞健康的人羣是越來越多了。而除了從飲食上來緩解亞健康症狀,學會運動也是緩解亞健康症狀的有效方法。下面......

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪......

脾爲後天之本，對於脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，今天就爲大家推薦幾個最爲簡單易行的養脾胃小動作，快快學起來吧！養脾胃最有效的方法1漱津液：民間流傳着“白玉齒邊有玉泉，涓涓益我度百年”的諺語，指的就是在牙齒的旁邊有唾......