在勞累了一天之後，很多人都喜歡選擇去做做足浴，按按摩來緩解疲勞，足療現在是一種很流行的養生保健方式，做足療不但可以緩解疲勞，還能有效改善血液循環，使身體得到全面放鬆，但是做足療雖然好處多，卻也有人會有疑問，女性經期適不適合做足療呢?
女性經期最好是不要做足療按摩。
足底按摩是通過刺激穴位，疏通經絡來消除疲勞，在進行按摩之前需要先用藥水泡腳，這會使得人體內血液循環加快，影響子宮出血，按摩的時候一旦手法過重，子宮收縮便會增強，從而導致出血量增加，甚至因爲刺激穴位導致原本的生理情況受到影響，危害身體健康。
女性做足療按摩首先除了要注意避開生理期，平時可以選擇在晚上8點到9點的樣子進行，這個時間段人的腎氣最爲衰弱，做足療按摩有助於增加身體熱量，血管擴張，可以幫助活血，促進血液循環，滋養肝腎，而且還有助於提高睡眠質量。飯前飯後注意不要做足療，飯前做足療容易抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成腸胃血容量減少，影響消化。
雖然說經期不適宜進行足底按摩，但是女性朋友們可以選擇穴位按摩的方式來緩解經期的不適現象。
關元穴位於人體下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨上方畫一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴，按摩該穴位的時候，注意一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反覆進行五次，對防治痛經，閉經，調理神經衰弱，失眠，手腳冰冷等症有一定的療效。
內關穴位於人體前臂掌側，注意是在手腕的內側，從近手腕橫皺紋中央，往上約三指寬的中央，按摩的時候一邊慢慢吐氣，一般用力按壓兩秒鐘，反覆做五次，對痛經，腹瀉，頭痛，噁心毆辱，上腹疼痛，情緒焦躁等症狀有緩解功效。
血海穴位於人的大腿內側，從膝蓋骨內側上角起約三指處筋肉的溝，用手指按壓有疼痛感。按摩血海穴能夠防治月經不順，膝蓋疼痛，痛經等症狀。
經期可以選擇洗熱水澡的方式來緩解疲勞，要注意的是要選擇淋浴，不要選擇盆浴，洗澡的時間也不宜過長，一般在15分鐘比較合適。
鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能量，研究顯示，女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，就會感到疲乏，補充鎂元素有利於緩解疲勞。
