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有關素食的養生知識
素食更健康嗎 素食是不是更健康
動物性食物富含優質蛋白質、維生素B12以及其他營養成分。研究發現,缺乏維生素B12可導致巨幼紅細胞性貧血、神經系統損害,可以出現記憶力下降、抑鬱、表情呆滯、四肢震顫等,高同型半胱氨酸血癥可以出現H型高血壓。而維生......
2023-11-10
炒餅之素食養生
食材餅2張菠菜2棵雞蛋1個滑子菇小半碗紫甘藍1片薑末少許醋2匙辣醬1匙辣椒油1匙雞精1匙蠔油1匙1一個雞蛋,打成蛋液一個雞蛋,打成蛋液。2捲餅皮切成條捲餅皮切成條。粗細長短請隨意。3菠菜洗淨菠菜洗淨。4幹滑子菇泡發乾......
2023-10-17
美國研究發現“魚類素食”能防腸癌
都說吃太多肉不好,可是純素飲食又會缺乏營養,那該怎麼吃呢?如今,“素食”也分很多種,比如不吃肉,但吃魚蝦、雞蛋和奶製品的普通素食,與動物沾邊的食物一概不吃的“純素食”,另外就是“魚類素食”——不吃肉,只吃魚......
2018-03-09
素食主義父母害死初生嬰兒 吃素到底有多恐怖!
近日,網上的一篇國際報道引發大家的注意,就是比利時有一對素食主義的夫妻,但是他們在餵養嬰兒的時候也是堅持素食主義的思想,他們在寶寶三個月的時候就用植物奶代替了母乳對寶寶進行了餵養,並且在沒有對醫生進行諮詢的前提......
2019-08-21
爲你揭祕素食不爲人知的十一個好處
隨着生活水平的提高,現代人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多,造成了營養過剩、營養失調。另外,由於肉類熱量較多,纖維素含量少,消化後產生的糞便量較大,不利於腸道蠕動。糞便在腸道內長期積存,水分被吸收,變得乾結而形成便祕。與之......
2016-07-11
吃多維生素食物有助提高性功能
在日常的飲食生活中,與性功能息息相關的維生素中,當屬維生素A、維生素B、維生素C和維生素E。常食富含維生素的食物,有助提高性能力。維生素A增強性慾維生素A具有增強性慾和維持性功能的作用,尤其是對中老年女性尤爲重要。......
2023-10-15
夏天正確的素食搭配
隨着夏天的到來,越來越多的人在飲食方面願意選擇素食,吃素並不意味着身體就健康,合理的營養搭配,讓身體吸收各種營養成分,才能保證身體健康。不正確的素食方式反而會家中身體的不適。如何正確進行素食營養搭配呢?下面小編......
2023-10-15
降血脂的食物 能降脂清腸的素食
冬天寒冷,通常都會多吃些食物來保暖身體,但運動量又減少,就很容易堆積脂肪,也許你會需要一些能降脂清腸的食物了,看看是哪些素食吧:燕麥燕麥具有降膽固醇、降血脂的作用,是因爲它含有豐富的食物纖維,這種可溶性纖維在其他穀物......
2018-06-28
抗皺的食物 抗皺素食把皺紋吃回去
愛美的人士們,長了皺紋怎麼辦?有沒有想過把它吃回去?!胡蘿蔔胡蘿蔔有一種叫β-胡蘿蔔素的營養素,是專門對抗黑色素沉澱的,是肌膚美白的好助手,經常食用胡蘿蔔,還能清除肌膚中多餘的角質,胡蘿蔔中的果膠還可以和身體中的汞元素......
2019-01-16
腎虛吃什麼好 常吃這5種素食讓你“腎”氣凌人
“腎虛”是很多人比較敏感的詞語,尤其是男性朋友。腎虛屬於一種中醫名詞,是指腎臟的精氣不足,主要症狀有四肢乏力、腰膝痠軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康,同時也會降低生活品質。那麼腎虛吃什麼好?下面一起來看......
2016-06-19
堅持吃素的好處 素食的養生方法有什麼影響
現代人懂得養生的越來越多,吃素的人也是越來越多。那麼,素食的養生方法有什麼影響呢?體重變化吃素多年的營養專家指出,很多人吃素後的反應就是減肥更容易了,不容易發胖了。這種現象的主要原因就是,素食的熱量和脂肪都比較......
2016-06-01
素食吃多易營養不良
研究結果顯示,非素食的男性,從40歲到70歲的平均血壓,最高是134.1,最低是82.6;女性最高134.4,最低81.9。從29歲到70歲的素食男性,最高血壓是124.3,最低77.3。在上世紀80年代曾作過一個專題研究——素食者之血壓。這......
2023-10-15
最滋養的六種素食 女生素食應該吃什麼
女人的美麗和健康是不容忽視的,別以爲上了年紀抱着無所謂的心態覺得就不需保養,其實生活中漸漸單單就可以吃出美麗。最滋養的六種素食1、番茄延緩衰老營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種......
2023-10-15
分享冬季養胃的5個重點 不要迷信素食
櫃族式集裝箱住房引心酸2009年,電視連續劇《蝸居》受到現代都市青年們的廣泛關注,“蝸居”生活引起了很多人的共鳴。而在現實生活中,這樣的例子並不鮮見。北京西三環某高檔住宅小區裏一套一百多平方米的住宅,被分隔爲38個......
2023-10-16
黃花菜有食療功效 專家籲像和尚一樣以素食爲主
像吃中藥一樣吃黃花菜口述:中華中醫藥學會腫瘤分會常委、副主任委員金華市名中醫孫尚見腫瘤病人儘量以素食爲主這20多年來,碰到腹水病人或者自己覺得乏力的腫瘤病人,我就叫他們吃黃花菜,最少的量應該達到每天2-3兩,菜吃不......
2018-07-09
素食的吃法 如何吃素食纔不會影響健康
1.蛋奶素最好吃素超過10年的專家建議,發育中的兒童及青少年,懷孕期的婦女,重病患者最好改吃蛋奶素。奶類含有豐富的鈣質及蛋白質,蛋富含鐵質,蛋白質,維生素乙羣及卵磷脂,檯安醫院營養師專家建議素食者每週吃2?3顆雞蛋或每天1?2......
2023-10-18
吃什麼補血效果最好 這些素食也能補血
女性要經歷:經孕產乳(來月經、懷孕、生孩子、哺乳)氣血流失常年存在。那麼,女人吃什麼可以補血呢?補血不必阿膠湯,素食功效非常棒!許多人都有一種錯誤的觀念,認爲只吃菜不吃肉纔會貧血。其實,不少植物性食物不但含有鐵質,β......
2018-10-12
純素食容易缺營養
受訪專家:中國註冊營養師谷傳玲時下,素食受到很多人推崇。一般來說,素食者通常分爲兩種,一種是不吃肉但吃蛋類和牛奶的蛋奶素(或吃蛋類不吃奶製品,或者吃奶製品不吃蛋類);另一種是完全不吃動物性食品的純素食者。然而,......
2018-03-05
七款健康素菜的做法
現代社會中,素食者越來越多,素食人羣也趨年輕化。素食主義不再是一種宗教和教條,素食者也沒有道德優越感,選擇素食只是選擇了一種有益於自身健康、尊重其他生命、愛護環境、合乎自然規律的飲食習慣,素食已經逐漸成爲符合時......
2023-10-17
素食減肥有方法 減肥就吃這素食粥品
素食減肥的飲食誤區以爲所有蔬菜一樣好:減肥是有很多種方法的,您最好就是選擇是的自己的方法,這樣纔會有最終的減肥效果發生。對於嚴格素食者來說,蔬菜的營養意義更爲重要,不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任,還要在鐵......
2023-10-18
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