俯臥撐是一項大衆化運動操作簡單，不需要多餘的運動器材，而且練習後，健身效果明顯，所以受到了不少人的追捧，今天主要是介紹一些俯臥撐的花式玩法，愛好健身的小夥伴可以嘗試。擴胸式俯臥撐目標鍛鍊肌肉：胸肌、上臂的肱三頭肌以......

便祕的發生多與生活不規律，飲食無節制有一定關係，長期便祕，導致體內堆積太多毒素，對身體是有害的。既然便祕如此讓人苦惱，那麼就應該及時進行治療，下面來看看艾灸對便祕有用嗎?艾灸對便祕有用嗎艾灸對便祕有一定的緩解作用......

寶寶在季節變換或天氣炎熱，乾燥的時候容易上火，體內水分流失，出現便祕，牙痛等病症，防治上或，除了可以改變孩子的飲食習慣，還可以通過推拿相關穴位來幫助寶寶清熱瀉火，緩解上火導致的不適症狀。寶寶上火推拿手法具體操作如下：退......

咳嗽是機體對抗侵入的病邪進行的保護反應。中醫認爲當風、寒、暑、溼、燥等外邪侵入人體的時候，導致肺、脾、腎三髒的功能失調，孩子就會咳嗽。小兒推拿治療咳嗽的效果明顯，具體小兒咳嗽推拿按摩手法圖解如下：治療咳嗽基本......

牙疼不是病，疼起來要人命，有過牙疼經歷的人都對這句話深有體會，牙疼的發作多與上火有關，很多人會習慣性的考吃止痛藥來緩解，其實除了藥物治療之外，推拿法也是治療牙疼的一種好辦法，下面就來看看上火牙疼推拿手法圖解吧。上火......

按摩療法是一種簡便有效，經濟實惠的治療方法，能有效疏通經絡，宣通氣血，調整人體各個器官功能，起到防病治病功效，那麼下面來講解一下按摩降血壓手法圖解。按摩降血壓原理按摩療法可以促進血液循環，調整微血管的收縮和舒張作用......

人的耳朵通過經絡與全身保持着密切的關係，經常拍打、按摩耳朵，可以祛病健身。常見的耳部按摩手法如下：按揉耳垂用雙手拇指與食指將耳垂捏住，進行揉搓使其發紅發熱，然後將耳垂向下牽拉，在送開手讓耳垂彈回去。注意力度宜先輕......

承山又名腸山，魚腹，傷山，在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上體腓腸肌肌膚下出現尖角凹陷處。因穴居小腿肚豐肉分叉下，豐肉如山之高起，穴在其下，頗有承上分肉之狀，猶如承山而得名。下面來看看承山針刺方法和注意......

刮痧的時候選擇不同的部位，可以起到不同的保健作用，經常進行局部保健刮痧，能更有針對性的使人保持健康，遠離疾病。那麼下面就來看看頭部刮痧的好處和壞處。頭部的刮痧手法頭部有頭髮覆蓋，須在頭髮上面用刮痧板刮拭，不必塗刮......

頭痛可以分原發性和繼發性兩類，疼痛程度有輕有重，形式多種多樣，常見脹痛，悶疼，針刺樣疼等，部分伴隨血管搏動感及頭部緊箍感，艾灸可以調氣血，疏經通絡，能在很大程度上緩解頭痛症狀。那麼頭痛艾灸哪個部位呢?頭痛艾灸常用穴位百......

實際上可以引起腰痛的原因有很多，有器質性病變引起的腰痛，也有各種慢性勞損、風溼病以及急性扭傷引起的各種腰部疼痛不適。一般情況下由其他疾病引起的或者出現臟腑器質性病變所引起的腰痛需要進行對症治療方可取得滿意......

寶寶脾常不足，最易受傷，腹瀉是最常見的消化道疾患，年齡越小，發病率越高，且嚴重泄瀉，常可竭陰傷陽，而致陰陽俱亡，遷延日久又易導致營養不良，直接影響寶寶生長髮育，但寶寶腹瀉不宜隨意用藥，故很多家長會採用推拿手法來幫助治療，下面......

又到了一年一度吃螃蟹的時候，上次吃螃蟹聽朋友們說蟹心不能吃，想知道蟹心在哪個部位圖解，蟹心吃了會怎麼樣呢？蟹心在哪個部位圖解蟹心是螃蟹身體最中間的一個器官，通常將螃蟹的外殼取掉，將螃蟹的蟹黃或者蟹膏取掉，可以看見一......

長期的伏案工作使越來越多的人受到了頸椎病的困擾。給生活帶來了許多不便，大大降低了人們的健康生活質量。通過頸椎病的自我按摩不僅可以預防頸椎病的發病，還可以有效緩解頸椎病的疼痛，有助於身體健康。具體自我按摩操作......

膝蓋是人體非常重要的一個部位，出現一點問題，對於生活的影響都非常大，而刮痧是中醫常見的防病治病方式，那麼膝蓋可以刮痧嗎？要怎麼刮痧呢？膝蓋可以刮痧嗎膝蓋可以刮痧的，但是一定要講究方式方法。膝關節刮痧要坐着，屈膝，重點刮......

十宣位於十個手指尖端正中，左右手共十個，本穴屬於經外奇穴，經常用單刺放血的方法來治療疾病，那麼十宣放血的功效與作用是什麼呢？十宣放血的功效與作用十宣穴是人體的經外奇穴，臨牀上針刺十宣放血有清熱開竅醒神的功效，高熱，昏......

現在許多人經常會覺得頸椎、肩頸不舒服，患上頸椎病的人也越來越多了，而刮痧是傳統的中醫防治疾病的方法，那麼刮痧對頸椎有好處嗎？一起來看看頸椎病刮痧方法圖解吧！頸椎病刮痧方法圖解1.選穴外關穴、風池穴、肩井穴、大椎穴......

腹肌輪的這項器材設計原理其實很簡單，就是利用雙手抓着握把，利用全身或是跪姿的方式把上身往前跟地面推至水平，再利用上身跟核心的力量撐住後再拉回來，透過這個動作可以鍛練到上身的羣肌跟核心肌羣。以下介紹五種高效健腹......

腳底按摩療法主要是通過刺激腳底穴位來調節人體臟腑組織器官的生理功能，從而達到防病治病目的，下面來看看腳底怎麼按摩方法圖解。腳底按摩順序腳底按摩要有順序，在治療某一器官疾病時，不但要弄清引起本病的原因，而且要了解......

小兒脾胃嬌弱，外感或內傷都容易使脾胃功能紊亂，出現食慾不振，泄瀉，消瘦等病症，還易發生腹痛腹瀉等消化道疾病，通過中醫推拿法可有效保護小兒脾胃，下面就來看看小兒推拿補脾手法。揉按中脘定位：位於上腹部，前正中線上，當臍上4寸......