足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部爲好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。下面就介紹一下足......

腎虛的常見症狀1頭髮脫落或鬚髮早白從中醫理論來說，“發是腎之華，觀髮色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭髮都會受影響。正常情況下，40歲後會長白髮，這是因爲隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會變白。這屬自......

布衣暖，菜根香，其實被丟棄的菜根也有較高的食療和外敷藥用價值，只要徹底清洗，合理利用，就能達到營養保健、防病祛病的作用。白菜根。味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。將白菜根洗淨切片與生薑、蔥白等煎......

補水，對於每個女人來說，都是頭等大事，秋天是最佳的補水時節，今天就介紹幾款花草茶，基本前提都是補水養顏，不同的搭配又發揮着各自的特殊功效。一共七款：分爲上午茶，下午茶和特殊時期的茶。薰花茶，香花茶，香片，是我國特有的茶類。......

冬天祛溼湯，體內溼氣太重的人，整天都會困頓不堪，做事提不起勁，那麼，在寒冷的冬天祛溼吃什麼好呢？喝湯是一種很好的方法哦，一起來看看幾款冬天祛溼湯，喝跑溼氣，喝出美麗。淮山胡蘿蔔鯽魚湯材料：淮山300克，胡蘿蔔200克，鯽魚500克，蜜......

天氣越來越冷，不少人凍得瑟瑟發抖，一出門就流鼻涕，容易引發感冒。中醫認爲，寒主收引凝滯，可以導致外周血管收縮，從而局部抵抗力降低而發病。要想抵禦嚴寒、預防感冒，不妨從生活細節着手。下面就一起來看看冬季祛病強身的六個......

炎夏，人體散發出的各種氣味會伴隨汗水飄散開來，有時會讓人在社交場合中有些尷尬。人的體味是可以通過人們的生活方式變化而有所改變，擺脫，改善這些不雅的體味，就要針對不同成因而加以治理。1.壓力惹的禍當一個人處於緊張、......

生活中很多健身達人都喜歡喝健身蛋白粉，其中還有一些患有糖尿病的患者，那麼糖尿病可以喝健身蛋白粉嗎？糖尿病可以喝健身蛋白粉嗎糖尿病患者可以適量喝健身蛋白粉，不建議長期大量飲用。蛋白粉主要是針對有長期進食障礙的患......

夏季養生食譜有哪些?進入夏季，天氣炎熱，最適宜吃些粥、喝些湯，因爲喝湯是祛溼氣最快的方法之一，那你知道夏季養生湯都有哪些嗎?不知道的今天與小編一起來看看這四款夏季養生食譜，不僅美味還可治病防病，一起來學習如何做吧!......

補血：飯中放點枸杞功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。宜：可加入湯品或菜餚，易腹瀉虛寒體質，建議搭配溫性、熱性食物入菜；易便祕燥熱體質，應搭配寒、涼性食物，湯品或菜餚快做成後再加。忌：勿單獨服用，以免虛寒者愈寒、燥......

夏天天氣炎熱，容易肝火上升，溼氣也易加重，可能會導致我們出現口腔潰瘍，咽喉腫痛，關節疼痛等症狀，所以疏肝健脾，降火祛溼是重點，那麼吃什麼可以健脾祛溼？下面一起來看看吧。陳皮粥材料：陳皮10克，大米50克。做法：1、陳皮浸泡，洗淨，撕......

現代醫學研究認爲，耳朵很多部位與人體內臟器官存在着生理性的內在聯繫，被視爲“縮小了的人體身形”。經常按摩耳朵，可以增強聽覺，清腦醒神。摩耳的方法：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次；然後用雙手拇指、食指循耳廓自......

春季祛溼湯有哪些?春季到了，降水量也逐漸增多，空氣水分多，天氣反覆無常又潮溼，導致人體溼氣加重，身體有溼會引嗜睡等症狀，所以春季保健要注意祛溼，那麼春季如何祛溼呢?食療是用來祛溼的一種好方法，下面小編給大家推薦七款養生......

在生活中，大家都知道一些健身運動能防治一些疾病，但是也有很多人不知道具體防治什麼。下面給大家介紹一種健身操運動，一起來看看預防頸椎病的健身操運動吧。第1節：金獅搖頭預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放鬆，緩慢做......

受訪專家：湖南中醫藥大學第一附屬醫院中醫外科主任醫師陳其華薏仁是常見的藥食同源食物，有多種保健治病的功效，一般人羣均可食用，尤其適宜多溼地區及關節炎、肢體浮腫、腳氣病、肥胖等人羣。本期，我們總結了薏仁的４個小驗方......

皮膚病患者可以健身嗎？近幾年來隨着養生的流行，人們越來越重視自己的身體健康，所以各種健身房也如雨後春筍般興起，有很多人都會抽出一定的時間，到健身房鍛鍊幾個小時，這種鍛鍊對患者的身體健康是非常有利的。那皮膚病患者可......

日前，長期在空調房工作的張小姐爲何最近去健身中心鍛鍊幾次後，反而病了。她說：一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。沒想到，後來又是感冒，又是腰痠背痛。記者就此請教了有關專家，得出的結論是可能健康房不良環境在作祟。刺鼻氣味......

如果人身體各臟器功能減弱，就會使抵抗力下降，易患各種疾病。下面介紹一套強健五臟健身法，常做可強健身心，預防疾病。健脾法立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側，頭要轉向左側，意念從胸至左足;手擺向右側，頭亦向右，意......

據阿拉巴馬州大學的赫林的說法，經過疲勞度、焦慮度、痛苦度等多項心理學測量指標顯示，運動的慢性病患者抑鬱的症狀平均可以下降22%。根據路透社報道，一項科學研究總結證明，經常進行健身鍛鍊可以改善慢性病患者的情緒，適用......

春季到了，萬物復甦，我們的身體各種器官開始活躍起來，這時候是養生大好時節，那麼春季如何養生?其實泡腳是個很好的方法，那麼春季如何泡腳養生呢?下面跟着小編一起去看看學學春季養生保健妙招吧!春天泡腳養身祛病古人對於春......