食材魚頭一個豆腐一塊白菜半顆生薑四片蒜一個油、鹽、料酒、適量把魚頭中間剪開，洗乾淨放盤裏瀝水備用豆腐洗乾淨，切片裝盤備用，白菜洗好切塊鍋加熱倒油至八分熟時，倒入豆腐油煎一下豆腐煎至兩面金黃撈起來，把魚頭在放油鍋......

食材粉絲2小把鮮蝦2~3個小白菜2~3根泡姜1塊西葫蘆半根洋蔥（可不加）半塊準備食材準備食材粉絲兩小把，沖洗一下，冷水浸泡待用鮮蝦兩個，去頭去尾，剝去外殼，然後去蝦線備用洋蔥切3到5片備用，西葫蘆切薄片，小白菜洗淨切段待用炒菜炒......

蘑菇不僅美味，營養價值也很高。那麼下面我們就來看看養生功效很好的蘑菇蔬菜湯的做法吧。食材玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉、鹽。做法1.玉米洗淨切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗乾淨，芹菜葉洗淨；2.香菇去根蒂切......

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的碘等礦物質元素，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。下面介紹海帶紫菜湯的做法。食材主要食材：海帶(鮮)50克。其他食材：紫菜(幹)20克；香油10克；鹽2克；生薑適量。做法步驟1.將海帶......

氣血不足會給身體健康帶來很大影響，所以益氣補血是養生的一大重點，喝菠菜豬血湯可以起到很好的補氣血作用，下面就來看看菠菜豬血湯的做法。食材主料：新鮮菠菜500克。其他食材：豬血250克，食鹽適量。做法步驟1.菠菜擇洗乾淨，切......

苦菜，味感甘中略帶苦，可炒食或涼拌，與小腸燉湯對腸胃好。食材主要食材：苦菜1把。其他食材：小腸、食鹽、生薑、調和油適量。做法步驟1.小腸洗乾淨放開水裏焯一下。2.打結切段。3.生薑切片。4.小腸和生薑一起放高壓鍋里加清......

天氣漸暖，需要開始減肥了，又不想吃減肥藥，聽說白菜豆腐湯可以減肥，也不知道是真是假，因此想問下白菜豆腐湯減肥嗎？白菜豆腐湯的熱量？白菜豆腐湯減肥嗎效果一般，只起到輔助減肥的效果。白菜豆腐湯中主要含有白菜、豆腐、水，其中......

白菜和豆腐是生活中常見的食材，具有多種多樣的食用方式，很多人會用來清炒、燉煮、燉湯等，味道清爽可口，適合大多數人食用，那麼白菜豆腐湯的功效與作用有什麼呢？潤腸通便白菜中含有豐富的膳食纖維，食用有利於促進腸道的蠕動，並......

紫菜含有的蛋白質一般比較多。紫菜當中通常含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素以及蛋白質，其中蛋白質的含量比較高，可能與大豆當中蛋白質的含量比較相似，通常是大米的6倍左右。蛋白質有生理調節作用，例如催化體內各種生物化學酶......

菠菜湯是用菠菜製作的一道湯系菜餚，製作工藝簡單，可充分吸收菠菜的營養，清淡可口，有助於補鐵、促血、補腦，下面看看菠菜湯怎麼做的。食材主要食材：菠菜500克其他食材：豬油（煉製）25克、醬油3克、鹽3克、味精2克、姜4克。做法步......

白菜湯是指用小白菜加水和蔥蒜等輔料熬出的湯汁，製作方法十分簡單，白菜顏色碧綠誘人，質地柔軟細嫩，湯味鹹鮮清香，營養價值豐富，是一道很受歡迎的湯品。清腸排便白菜湯中含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，減少大便在......

秋暑時節，齋菜（即素湯）有時也是佳湯，鮮菊花白菜豆腐湯氣味清香，有清熱消暑的作用。有的地方民間還用於防治感冒中暑，而且對防治高血壓有明顯的效果。自古以來菊花有很高的保健藥用價值，魏帝曹丕說它輔體延年，莫斯之貴。《羣芳......

食材白蛤300g醬油5g黃酒10g鹽3g味精2g姜3片香菜少量將要用的食材白蛤、香菜和薑片準備好。1開中火，在鍋裏放入適量的水和薑片開中火，在鍋裏放入適量的水和薑片。2將白蛤倒入水中將白蛤倒入水中。等水煮開，將白蛤煮熟，關火......

白菜的營養豐富，做起來也很簡單，一般除了清炒食用之外，用來煲湯也是不錯的選擇，味道很是鮮美，也有很好的補益作用，下面就來看看最簡單的白菜湯怎麼做。最簡單的白菜湯怎麼做1.準備大白菜250g，洗淨，切成小片兒。2.準備蔥和蒜，切......

豬肝菠菜湯。是一道廣東省的傳統名菜，屬於粵菜系。菠菜嫩滑，此菜湯鮮肉爽嫩。豬肝很適合貧血、電腦工作者和愛喝酒的人食用，因其膽固醇含量較高，高膽固醇、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。食材主要食材：菠菜(150克)其他......

芥菜湯是一道是一道菜品，製作原料主要有芥菜、枸杞等。此湯有助於體吸收，還有降低血脂的作用，不含脂肪，膳食纖維卻很豐富，下面看看芥菜湯怎麼做的。食材主要食材：芥菜500g其他食材：枸杞子少許，雞精，食鹽適量。做法步驟1.芥菜洗......

雞湯的營養價值是非常高的，適量的喝一些雞湯可以很好的補充營養，在熬雞湯的時候可以搭配一些蔬菜來烹飪，那麼白菜雞湯有什麼營養呢？白菜雞湯有什麼營養白菜1、白菜裏面含有大量的營養物質，營養價值是比較的高的，含有蛋白質......

苦菜又叫苣蕒菜，是常見的也才，即可做菜也可入藥，有清熱解毒的作用，今天教大家做一道苦菜南瓜湯食材主要食材：苦菜150克，南瓜50克。其他食材：烏梅10克。做法步驟1、取南瓜50克，去皮，切塊後熬湯。2、水開後再將烏梅入鍋。3、待熟......

食材排骨·適量白菜半顆蔥2根姜適量蒜適量鹽小勺菜前準備菜前準備菜前準備首先是小蔥需要切成蔥花備用，蔥能促進湯汁的美味和鮮味。然後是白菜取菜心切成小段之後用溫熱水泡一下，去除殘留農藥以及污漬。生薑和大蒜切成......

在我們的生活中很多人都比較喜歡吃淡菜，因爲淡菜確實比較富含營養而且比較可口，對於人體的保健效果是值得肯定的，下面介紹一款冬瓜淡菜湯。食材主要食材：淡菜500克。其他食材：冬瓜250克、食鹽少許、姜少許、細香蔥1根。做......