晚餐要吃點清淡的，今天介紹5款低脂少油的家常素菜譜，正在減肥期的小夥伴不妨來試試這幾款素菜的做法吧。金針菇炒蛋做法：1、將金針菇去除根部的1-2釐米，洗淨，泡在淡鹽水中;2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻;3......

最近知道一些低脂少油又適合和家人吃的菜譜，今天就分享給大家幾款低脂少油又健康的家常素菜譜，正在減肥期的小夥伴不妨來試試這麼吃。減肥家常菜菜譜大全青筍炒木耳材料：青筍500克、木耳100克、紅椒20克、蒜15克、食用油......

夏季一到，胖MM就要開始煩惱了，看着美味的佳餚想吃就怕長胖，是不是很糾結呢?小編就給姐妹們推薦幾款美味清淡小菜，既開胃又減肥，兩全其美，MM們趕緊學起來。涼拌白蘿蔔原料：西芹、甜椒、黃瓜。調料：蔥、姜、鹽。做法：將西芹洗淨，......

高血脂是現在生活的進步導致的疾病，而且高血脂其實是很多的疾病的起源，很多的疾病都是由於高血脂引起的，那麼對於高血脂的控制我們應該更加的注意的，通過飲食來控制高血脂是最好不過的，那麼控制高血脂吃什麼呢?下面小編就......

現在很多年輕人的飲食生活習慣較差，容易得高血壓、脂肪肝的“富貴病”，針對於這種疾病，完全可以在飲食中予以調整。冬瓜粥功效：利尿消腫、清熱止渴食材：鮮冬瓜100克、粳米100克做法：將新鮮冬瓜100克洗淨後，切成小片，與淘洗過......

食材藕2節裏脊250克大蔥500克油1500克鹽少許醬油少許麪粉100克雞蛋1個1將白蓮藕清洗乾淨，去節、打皮將白蓮藕清洗乾淨，去節、打皮。2蓮藕隔片切斷，做成又薄又均的夾片蓮藕隔片切斷，做成又薄又均的夾片。將裏脊、大蔥、姜......

天氣轉熱，生菜因其含有豐富的營養成分，能刺激消化，增進食慾，有消炎、利尿等作用，已經成爲大多人飯桌上的必備菜餚。生菜含水豐富口感爽脆，是夏季最受歡迎的蔬菜之一。生菜幾乎沒有禁忌的問題，隨着現代對營養吃法越來越講究，由......

炒菜也是一門學問，如何炒菜更健康也是需要重視的，在炒菜過程中產生的油煙對身體健康也十分有害，尤其是肺的傷害不亞於PM2.5。所以炒菜選擇油也是很講究的，那麼炒菜用什麼油油煙少呢?下面小編就給大家詳細講解一下。菜籽油......

油菜的營養含量豐富，富含蛋白質，纖維素，維生素等人體所需的多種營養元素，適量的吃油菜可以很好的補充人體所需的各種營養，那麼在吃油菜的時候，大家有沒有注意過，100克油菜多少熱量呢?100克油菜多少熱量每100克油菜中所含有的......

想要吃肉又不想長肉的盆友們看過來啦！下面這幾道菜絕對符合你的要求，讓你吃肉吃的盡興，還不用擔心長肉肉。蒜蓉蒸蝦滑嫩的豆腐搭配鮮美的蝦子，清爽無負擔的烹飪方式加上簡單的調味，就能讓人胃口大開，一起來試試吧。用料：鮮蝦......

油菜米粥製作簡單，營養豐富，口感良好，非常適合給寶寶做輔食，能均衡寶寶的飲食，接下來就爲媽媽們介紹具體的做法。寶寶吃油菜米粥的好處1、利於生長髮育油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C和胡蘿蔔素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中......

馬甲線相信大家都不陌生，擁有馬甲線也是很多女性夢寐以求的，馬甲線的練成跟體脂率有一定的關係，那麼馬甲線體脂率要多少？怎麼降低體脂率呢？馬甲線相信大家都不陌生，擁有馬甲線也是很多女性夢寐以求的，馬甲線的練成跟體脂率有......

低密度脂蛋白高少吃高膽固醇的食物、高糖的食物、高脂的食物、精細糧食等。1、高膽固醇的食物。低密度脂蛋白高少吃高膽固醇的食物，比如動物內臟、肥肉、蛋黃等，或者蝦、魷魚、蟹黃等海鮮。2、高糖的食物。患者也要少吃......

最近看了下自己的肚子，是時候開始控制油脂攝入了，在這些無油菜譜不放一滴油，就能讓你吃得很過癮。無油低脂蔬菜烘蛋蔬菜一大把/雞蛋兩個/鹽一小撮黑胡椒適量/切半的小番茄（可選）番茄醬、沙拉醬、黃芥辣或其他任何醬（可選）奶......

菠菜是一種非常營養的食物，尤其是喜歡挑食的妹妹一定要多看看哈，下面介紹給大家幾個菠菜減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身排毒的目的，那麼就來看看菠菜怎麼吃最減肥吧，幫之大家早日實現瘦身目標。菠菜減肥原理：菜含有大量的......

膽固醇在很多人眼裏都是不好的東西，不利於血管健康，但其實膽固醇也並非洪水猛獸，膽固醇也有好壞，對身體有害的其實是低密度脂蛋白，若是低密度脂蛋白含量過高，時間久了，就會增加動脈硬化風險。那麼低密度脂蛋白正常值是多少？低......

當我們化驗血脂水平，甘油三酯水平超出了正常上限的話，就可以稱之爲高血脂，又可以稱之爲高脂血症。那麼，甘油三脂多少爲高血脂呢？甘油三脂多少爲高血脂呢甘油三酯水平一般範圍在0.56到1.7mmol/L之間，所以超出了1.7mmol/L的話......

美味白菜減肥食譜白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果......

芝士是歐美國家很常見的食物，一般是用於糕點麪包裏面，近幾年很多人也習慣於泡麪裏面放芝士，也還有言論說，芝士其實是能減肥的，這是真的嗎？低脂芝士減肥可以吃嗎其實不建議吃。因爲芝士的熱量還是很高的，和一般的米飯相比，大大......

中醫養生認爲，“五穀宜爲養，失豆則不良。”意思就是說五穀雖說有營養，但沒有豆類的參與就會失去飲食的平衡。而民間也有“每天吃豆三錢，何需服藥連年”的說法，每天吃點豆類，可以有效抵抗疾病的侵害。這不是“豆”你玩兒，豆類......