天氣驟然變冷，給健康帶來了考驗，寒冷和乾燥成爲很多疾病復發和發作的“溫牀”。我們該如何安然度過數九寒冬？心腦血管疾病寒潮刺激會使患者交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升，容易造......

冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼冬季如何養生呢？下面爲大家介紹冬季養生的十個小常識，做到這些要點就能平安度過冬季！養陰注意多喝水乾燥的冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水......

產後很多新媽媽都面臨着脹奶的煩惱：乳房脹痛得厲害，但乳汁就是不易出來，有些還伴有發熱，甚至發展爲乳腺炎，有的媽媽不得不因此而放棄了母乳餵養。那麼，媽媽們該如何順利度過脹奶這一關呢？方法一：早吸吮如果分娩後能讓寶寶早一......

更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，它是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。那麼女性更年期有哪些症狀，更年期怎麼辦？下面一起來看看吧。女人更年期的常見症狀1、情緒不穩定處於......

絕大部分在臥推到一定的階段後，都會遇到瓶頸期。在這個階段裏，臥推成績往往提升不上去，鍛鍊很久也只能保持原來的水平，甚至還會有所下降。遇到這樣的問題，一定讓人非常煩惱，那麼臥推如何突破瓶頸呢？小重量增加訓練瓶頸期肌肉......

走上減肥之路一段時間了，前期只要努力就一定有成效，但最近無論再怎麼少吃多動，體重都沒有減少的跡象嗎？你可能正面臨所謂的減重停滯期，這段期間就如同工作倦怠，沒有新的挑戰，運動只是在遵循無聊的例行公事，無法讓體重有所突破......

有不少人非常努力的進行運動來減肥，但是站在稱上數字卻沒有變化，那麼這是出現了什麼問題呢？爲什麼減肥體重下不來可能是飲食出現了問題，如果你的運動OK，那麼身體會支出一部分能量，此時消耗大於攝入，但是飲食沒有控制好，攝入的......

雖然部分更年期女性並不影響工作，但有的人卻症狀十分嚴重，以至於影響了正常的工作和生活，所以怎麼度過更年期也是衆多女性朋友關心的問題。爲了愉快地度過更年期，女性朋友要注意一下問題：保持愉快得情緒怎麼度過更年期情緒......

寶寶到3個月左右，從奶中吸收蛋白質能力增加了，因此會增加肝腎的工作量，時間長了會造成“疲勞”。表現爲食慾下降，不愛吃奶，即進入厭奶期，一般會持續十天半個月左右，那家長要如何幫寶寶度過厭奶期呢？辨別厭奶的方法計算奶量如......

女人都不想過經期，經期會讓女人特別不舒服，而且有的人還會出現貧血的狀況呢。每個月的那幾天，是女人比較痛苦的幾天，如何保養自己，才能預防貧血，做到舒服、紅潤呢?貧血型容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精......

所謂更年期是指婦女由生殖功能開始衰退到完全衰退的過渡時期。由於各種複雜的原因，每個人進入更年期時的年齡及持續的時間都各不相同，一般女性的更年期發生在45~55歲之間。要保持樂觀的情緒進入更年期的婦女不應有"無......

如何快速的度過厭奶期，平時視奶如命的寶寶突然不愛喝奶了，這讓我們非常的奇怪，這很可能是寶寶進入了厭奶期，如果寶寶長時間的厭奶，厭奶情況得不到改善，那麼會影響到寶寶營養的吸收，影響到寶寶的健康。那麼寶寶厭奶怎麼辦?下......

青春期的標誌爲月經初期，青春期發育是否健全對於成年時朗的體質、健康、智力都有直接的影響，與人的衰老、壽命也有一定的關係。因此，廣大家長及老師一定要積極教育和疏導，幫助少女順利度過這一時期。認識青春期少女青春期......

更年期綜合徵是卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的一個過渡時期。臨牀表現常有潮熱，潮紅，眩暈，頭痛，血管痙攣性疼痛，月脛改變，骨質疏鬆，關節及肌肉痛，易疲勞，憂慮，抑鬱，精神不定，易激動，甚則喜怒無常，感覺異常，肥胖，下肢浮腫等等。芝麻粥......

我們一直強調用飲食控制＋運動來瘦身的觀念，但不免還是會遇到明明沒有失控大吃，運動也是持續規律的在進行，但爲什麼過去體重都有下降，但現在卻不動如山。減肥平臺期怎麼回事減肥遇到瓶頸，過了幾個禮拜體重就是不掉，明明有運動......

水果是種好東西，在日常生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。對於經期總是出現不適的女性來說，可以適當吃些水果，那麼經期吃......

每個女生都想擁有白皙透亮的皮膚，不過面對紫外線的攻擊，實在很令人煩惱耶！營養師建議多種「防曬食物」，大家趕快列入夏日菜單吧！希望大家都能美美地度過夏天！防曬食物提高抗氧化力紫外線會刺激皮膚、產生大量自由基，而自由基......

三伏是一年中最熱的荔枝，一定及時的補充水分和營養，最佳方式就是平時多吃水果。那麼三伏天吃什麼水果好？三伏天適合吃哪些水果？下面一起來看看吧。櫻桃櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的......

每個女性每個月都會有這麼麻煩的一兩天。而經期女人護理是關鍵，若護理不當易使身體出現各種異常。那麼，女性經期該如何護理呢？清潔衛生經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好；衛生巾、紙要......

最近有個變化！大家見面打招呼不再“你吃了嗎”，而是“哎喲喂，好熱哦！”隨着三伏天正式到來，我們將度過一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。隨着氣溫節節攀高，孩子各類健康問題也接踵而來，家長要特別留心。特別是以下6件事，......