處於亞健康狀態做好3件事，可以有效改善健康的狀態，要養成科學規律的飲食習慣，早餐是三餐中非常重要的一餐，不吃早餐不僅容易患胃病，也會影響上午的工作狀態。早餐要吃好，注意增加蛋白質類食物的攝入，平常要減少零食的攝入量，......

吃是過年永遠的主題，大家是不是趁着這個機會嚐遍了家鄉美食？酒足飯飽後，還有糖果、點心等輪番上陣。嘴巴過足了癮，腸胃可就遭罪了，是時候讓腸胃休息一下了，那麼怎麼保持腸胃健康？下面一起來看看吧。原則一：來碗養胃粥春節闔家......

你經常覺得很累嗎？有可能已經出現「亞健康」！「亞健康」主要還是因爲工作壓力大，以致常會出現睡不好、腰痠背痛等症狀，但是卻還沒有進展到疾病；而通過中醫調養，可有助於改善。出現疲勞、失眠與腰痠背痛WHO世界衛生組織對於......

細菌無處不在，腸道中也有細菌！我們的腸道中有一千多種不同種類的細菌，構成了我們的腸道菌羣。關於健康的腸道菌羣對我們有什麼益處，有越來越多的研究出爐。其中有一個研究領域特別引人關注，那就是腸道對腦健康的作用。我們......

人蔘蛤蜊湯【據典】人蔘性味甘、微苦、溫，入脾、肺經，有大補元氣、安神定志之功。《本草綱目》言其“男婦一切虛證發熱自汗，眩暈頭痛……”。現代醫學研究表明，人蔘可提高機體免疫力和抵抗力、興奮中樞神經等作用。【食材......

1.合理烹調：選用合適的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食慾，有利於食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。2.合理調配食物：時常改善飲食營養預防亞健康，時常也要根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾......

當今，亞健康越來越受到人們的關注，在中醫中，亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域，中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法，逐漸改善人體的內環境，使人體內環境、外環境以及內外......

亞健康狀態是不可忽視的，很多人處於似病非病的亞健康狀態，如果不注意自我調節，健康狀況就會惡化。那麼處於亞健康狀態的人應該如何進行自我調理呢？找出精力最佳時間段瞭解自己的生理週期。每個人的精力充沛程度在一天中都......

平時上班族的工作時間長，工作壓力大，再加上不規律和不合理的飲食習慣，讓亞健康纏上了上班族，對付亞健康藥補不如食補，不妨多多改善自己的飲食習慣，讓自己有充足的營養來調整，也是一個不錯的開始。失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、......

有數據表明，約7成教師處於亞健康狀態，高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力。那麼，教師工作中最主要的健康隱患是什麼?應該如何改善呢?教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就......

切記熬夜我們都知道熬夜傷害皮膚，同時熬夜也傷害我們的身體的臟器。隨着年齡的增長，身體各個零件的功能也在老化，累的時候需要足夠的休息才能保證第二天正常的工作。如果長時間得不到休息身體的工作能力就會下降，從而導致......

精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢，面色灰暗……上述不良狀況是否曾經嚴重困擾你呢?隨着城市經濟越發達，工作節奏越快，白領人羣的亞健康狀況越明顯。爲完成工作長時間枯坐在電腦面前，爲提高效率忽略了......

每天上班對着電腦忙忙碌碌，一直保持同一個姿勢，缺乏運動，導致白領身體出現了健康問題。面對白領種種病痛問題，中醫有什麼緩解方法呢？白領常對電腦有五種痛手痛腕管綜合症整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合症(也稱“鼠標......

最近出現一個最新的名詞就是亞健康狀態，什麼是導致亞健康狀態的出現，會讓你的身體出現健康隱患，甚至是疾病。因此，我們在亞健康的狀態下，需要注意提高免疫力。接下來，爲你介紹一些亞健康調理方，幫你來提高免疫力。全面均衡適......

當今，亞健康越來越受到人們的關注，而亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域，中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法，逐漸改善人體的內環境，使人體內環境、外環境以及內外環境達......

用保健刮痧法可以改善亞健康狀態，如經常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經脈和各臟腑器官的全息穴區，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區和脊椎對應區。刮拭的時間和部位可以根據自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易於......

亞健康是指介於健康與疾病之間的一種不健康症候反應。那麼，對於不同的亞健康該如何進行早期預防呢?心脾兩虛型誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食慾不振，突然發胖或變瘦。保健方法：寧靜寡慾，勞逸結合，增......

人蔘蛤蜊湯【據典】人蔘性味甘、微苦、溫，入脾、肺經，有大補元氣、安神定志之功。《本草綱目》言其“男婦一切虛證發熱自汗，眩暈頭痛……”。現代醫學研究表明，人蔘可提高機體免疫力和抵抗力、興奮中樞神經等作用。【食材......

身體健康狀態處於亞健康的人越來越多,而大部分亞健康的人爲陽虛體質。中醫把體質分爲九大種,平和體質可以說是最爲健康的一種,其他的8種體質則是偏頗體質,排在前面三位的偏頗體質分別是陽虛體質、氣虛體質和溼熱體質......

久坐、工作及生活壓力、不良生活習慣、環境飲食污染、缺乏運動這些負面因素經常造成我們身體出現各種疾病或不健康，隨之而來的身體各種疼痛時常侵蝕我們的身心。雖然現代醫學發明了各種緩和疼痛的藥物來供我們對抗疼痛......