蛋白粉是一種蛋白質粉末，採用提純的大豆蛋白。蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持。那麼，如果想要增肌應該吃......

增肌訓練往往對於飲食的要求是較高的，那麼正常飲食加鍛鍊能增肌嗎？正常飲食加鍛鍊能增肌嗎可以，正常均衡的飲食能夠將蛋白質、維生素、碳水都涵蓋，那麼就能滿足增肌的條件了，當然隨着訓練的前進，日常飲食的營養攝取也許不足......

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健身增肌的人需要大量的蛋白質，蛋白粉是個不錯的選擇，那麼動物蛋白粉增肌嗎？植物蛋白粉能增肌嗎？動物蛋白粉增肌嗎可以增肌。動物蛋白粉主要成分是蛋白質和氨基酸，可以提供增肌所需的蛋白質，搭配訓練一起，動物蛋白粉是可以達......

力量訓練和有氧運動是訓練中主要的兩個類別，那麼增肌能不能做有氧呢？增肌能不能做有氧增肌是可以做有氧運動的，而有氧對於增肌時期的人來說，主要的幫助是提升基礎代謝，幫助控制體脂率，獲得更好的肌肉展示效果。有氧運動會增......

人體的肌肉總共約有639塊，約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維長達60釐米，最短的僅約1毫米。想要鍛鍊好它們，談何容易，下面是一些幫助你快速增肌的建議，希望能對你有所幫助。請關注飲食飲食是肌肉增長的重要一環，也是大家......

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強壯的外表下未必有着超人的體能。實際上，有很多身材健壯的男性往往過於追求肌肉塊的體積，而忽視了體能鍛鍊。因此，爲了不使你的身體給人留下中看不中用的印象，請趕快關心一下自己的體能吧!健身愛好者說法：Jerry28歲健身時......

增肌肯定是離不開飲食的，也離不開正確的食物來幫助，那麼增肌吃什麼食物比較好呢？那就是要有幾大類型的食物來源：蛋白質、碳水化合物、水、纖維等等。蛋白質其實這種營養物質是更多被健美人士需求的，當然增肌的人也是很有必......

瘦人健身想要變得更壯一點，但是不少人卻越來越瘦，那麼瘦人吃增肌粉會胖嗎？瘦人吃增肌粉會胖嗎通常是可以增重的，增肌粉的主要成分是碳水化合物，大量的碳水化合物補充無法完全消耗的話，熱量是會轉化爲脂肪儲存到體內，那麼對於......

引體向上時一個鍛鍊上肢的運動，但是很多人對這個運動不是非常瞭解，有人覺得它作爲力量訓練，可以幫助增肌；但有的人又覺得引體向上沒有增肌作用。那麼到底做引體向上能增肌麼？想要增肌又要怎麼做呢？做引體向上能增肌麼引體向......

增肌需要進行力量訓練，這是我們都知道的，但是有氧運動對於健康也是很有益的，那麼增肌時什麼時候練有氧？增肌時什麼時候練有氧建議在力量訓練的第二天進行，因爲如果在同一天進行的話，那麼存在兩種情況，第一種是有氧運動在力量......

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增肌和減脂，一直被認爲是有先後順序的不同階段。因爲減脂要少吃，增肌要多吃，好像是不可以同時進行的，那麼我們如何能同時進行呢？減脂和增肌能同時進行嗎是可以的。想增肌必須要有熱量盈餘，但減脂，你需要有熱量缺口，每日攝入要......

增肌除了科學的訓練以外，補劑也是非常重要的幫手，那麼下面就一起來聊聊。增肌需要吃增肌粉嗎增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白質含量並不高，這不會爲你帶來特別好的效果，如果你需要增肌請選擇蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最......