第一、儘量挑選自己身體運動。建議慢跑、快速走步、太極拳、游泳。第二、運動指標達到什麼樣是最好的？建議最大心率是170減年齡。比如已經70歲了，用170-70=100。也就是最大運動量的時候心率最高不超過100次/min是安全的......

心力衰竭簡稱心衰，是指由於心臟的收縮功能和舒張功能發生障礙，不能將靜脈迴心血量充分排出心臟，導致靜脈系統血液淤積，動脈系統血液灌注不足，從而引起心臟循環障礙症候羣，此種障礙症候羣集中表現爲肺淤血、腔靜脈淤血。那麼......

腎對於男性朋友來說是很重要的，但是不同年齡段的男性，補腎的方法是不同的。1、四十補腎養陰《素問》提到"年四十，而陰氣自半也，起居衰矣"，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易......

目前老年癡呆症尚無確切的預防措施，但加強腦和身體的鍛鍊，積極治療和預防高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，及時的干預老年抑鬱症和應激等精神衛生問題，有可能有用。老年癡呆症的預後不佳，平均的病程約爲7到10年，生存期......

由腦血管病變所致的腦組織供血不足是血管性癡呆發生的根本原因。血管性癡呆的病因是由於腦血管疾病引起的腦組織缺血、缺氧導致腦功能衰退的結果。產生腦血管疾病的原因很多，如原發性高血壓、腦動脈硬化、腦血管畸形等......

如何纔能有效治療中老年白癜風?白癜風是一種非常常見的皮膚病，給患者帶來了很多不便，白癜風也容易產生一些心理壓力，對於中老年白癜風患者，專家指出，大多數老年人不願給自己的兒女帶來負擔，隱瞞病情，長期下去會給老人心理造......

如果耳朵經常出現嗡嗡的聲音，一般就是耳鳴。一般我們分爲三種，第一神經性的耳鳴，第二傳導性的耳鳴。第三混合性的，就是前兩者都有。神經性的耳鳴往往是由於聽神經，還有內耳的微循環不好引起的，一般見於老年人見於長期休息不......

很多老年人都會出現腿腫的症狀，腿腫之後帶來了肢體的乏力、行動不便、腫脹、疼痛等等，給老年人的生活帶來了很多的不便。那麼腿腫究竟是什麼原因引起的呢？首先外部的因素，比如損傷，受了外傷引發了骨折，局部的組織損傷出現腿......

老年癡呆一般指阿爾茨海默病。阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。那麼老年癡呆的發病原因有什麼，接下來就爲大家解答這個問題。老年癡呆的發病原因導致老年癡呆的原因有多方面的因素，常見......

俗話說“千金難買老來瘦”。如今，許多老年人加入到減肥大軍中來，好像他們瘦了就健康了。最近，根據發表在《美國肥胖雜誌》上的研究，老年人故意減肥可能會影響骨骼健康。體重指數=體重/身高的平方，這是衡量肥胖的公認標準。......

當機體的代謝速度變慢後，就容易出現身體浮腫等問題。特別是老年人由於年齡上升，身體各方面技能都有所退化，衰退，容易出現浮腫問題，尤其是腳部腫脹尤爲突出。那麼，老年人腳腫是什麼原因引起的呢？接下來爲大家解答一下。老年人......

隨着當代社會高速發展，社會經濟形式發展之快已經出現了一定程度的斷層，其中尤爲明顯的是中老年工作者與年輕人之間的比較，因此也誕生了“中年危機”這個詞彙，從數據顯示，一定數量在廣州生活的中老年人因爲焦慮出現了白癜風......

中老年女性失眠的原因疾病因素（1）全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。（2）腦部器質性疾病的影響隨着年齡的增長，腦動脈血......

有些職業是工作在水溼潮冷的環境中的，如井下、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品，勞動或勞動後，不可乘熱身汗出便入水洗浴。墊褥、被蓋應勤洗曬，以保持清潔和乾燥，勞動出汗，當風吹，內衣汗溼後應及時更換洗淨。注意勞逸結......

老年化社會，老人年過七十已經變成很正常的事情。關愛老年人健康，首先要從補鈣做起。那麼中老年人該如何補鈣？具體內容如下：中老年人如何補鈣1、芝麻醬在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量爲1057毫......

在市場上，有一種專門爲中老年朋友，設計的中老年羊奶粉，對中老年的身體有着很大的益處，有些中老年朋友患有糖尿病；那麼，糖尿病可以喝中老年羊奶粉嗎？糖尿病可以喝中老年羊奶粉嗎糖尿病患者可以喝中老年人的奶粉。中老年人奶粉......

老年人對鈣的吸收能力下降，要注意補鈣，否則老年人易出現骨質疏鬆易骨折的情況。因此中老年人一定要吃鈣片，具體吃什麼鈣片，可以根據自己的經濟需求以及身體需求去進行購買。那麼，中老年人吃什麼鈣片最好呢？接下來爲大家解答......

老年人小便失禁，是因爲盆底肌的肌肉功能下降和減退，導致肌肉不收縮、肌肉鬆弛,。所以，出現小便失禁，覺得憋不住尿、尿急。建議老年人進行盆底肌的功能鍛鍊，其實，中老年人也應該進行鍛鍊。盆底肌的功能鍛鍊類似於提肛運動，盆......

隨着社會的發展，我們周圍出現了許多奇怪的疾病，有些疾病已經不可避免。這些疾病的發生與社會環境和生活環境有直接關係，一些污染以及他們自己的飲食和生活習慣是這些疾病發展的重要因素。有一種很常見的疾病就是白癜風，現......

口腔癌通常選用手術醫治，而這些醫治辦法對病人的外觀有必定的傷害，因而對病人進行心理的教導最重要了，那麼，中老年口腔癌患者的護理方式有哪些呢?嚴密調查生命體徵改變，麻醉清醒後，恰當舉高頭部15°～30°;頭部制動稍傾......