平坦的小腹，迷人的馬甲線……你是否想做迷人的小腰精呢?簡單幾種瑜伽，每天10分鐘，讓你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲瓏，傾倒衆生，下面趕緊來學習一下吧!減肥瑜伽第一式：貓伸展式1、跪地後，小腿與大腿成90度，上身前......

現在很多人熬夜已經成爲一種習慣，或是加班，或是玩遊戲等，熬夜過後，第二天起來，無精打采的，白領通常會因爲昨天的熬夜而第二天上班無精打采，甚至熊貓眼展露無遺，那麼經常熬夜的白領如何養生呢?下面教大家五個方法，幫助熬夜族恢......

冬季養生，中醫有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降，不少人愛上了刮痧，感覺這樣能讓自己更暖和，手腳也不那麼涼了。那麼冬季刮痧方法有哪些呢?下面就隨小編一起去看看。刮頭部，提神醒腦中醫認爲：頭爲諸陽之會。頭部是......

現代社會，醫療保健運動的方法很多。氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。何謂氣功美容-就是說通過內練精、氣、神，外練筋、骨、皮，強調心、息、身的有機結合，達到......

抽筋總是讓人防不勝防，疼痛感更是讓人上躥下跳，那怎樣不抽筋？五個妙招交給你！1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。2、孕婦要經常改變身體姿......

多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此，讓身體充滿水分，令體液維持平衡。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。攝......

腳底有着關聯着全身大大小小各器官的穴位，按摩腳底可以有效助人舒筋解壓，去除病痛，達到保健效果。足療不僅可以去足療館，還可以在家。其實，一起來看看在家是怎麼樣進行足療，怎樣腳底按摩？輕鬆足療五招按摩腳底穴位1、美膚祛......

芒種節氣是二十四節氣之一，到了芒種節氣，氣溫升高降水多，空氣溼度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。溼熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。這個時候要注意預防疾病，在日常生活中，教你幾招健身防病的方法，下面一起來看看......

如何瘦腰部兩側的贅肉?找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。瘦腰並非......

我們經常會因爲巨大的壓力與不充足的睡眠導致眼部肌膚出現問題，伴隨着年齡的增長，眼袋就很容易悄悄爬上我們的臉頰。到底該怎麼預防怎麼治療呢？今天小編教你5個方法，讓惱人的眼袋有多遠走多遠！按摩步驟：step1先以無名指按於......

孩子的飲食問題一直是爸媽的困擾，其實關鍵因素來自爸媽。如果飲食環境充滿着油炸、甜食，孩子怎能拒絕誘惑?如果爸媽覺得健康飲食太單調，孩子也會對健康飲食沒反應。讓孩子處於良好的飲食環境中，才能奠定日後健康的基礎。1......

五招減壓奇效讓你快樂不停歇觀看喜劇影片去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自內腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。如何減壓最有效?......

白領每天工作壓力大，從早忙到晚，週末經常還會加班，這樣子時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上一種疾病——過勞肥。如今的白領一族很多都過勞肥，過勞肥究竟怎麼形成的，怎麼預防?過勞肥-易患羣......

冬天一覺醒來，很多女性都會發現自己的長髮亂成一團，或者穿衣服的有靜電產生頭髮都豎起來了。面對冬天因乾燥而頭髮產生靜電該怎麼辦?小編下面推薦5個小招，呵護秀髮從防靜電開始。1、按摩頭皮沿着髮絲生長的方向按摩頭皮，......

擡頭看天首先，臉向下平臥。雙手放在胸邊上。然後慢慢的把頭擡起來。依次把肩膀，胸部擡離地面。記得肩胛用力向下推。保持這個動作2兩秒然後慢慢趴下。這個動作可以讓你擴張肺部。同時可以讓你感到很放鬆。挺胸側分腿首......

多喝水秋冬季天氣常常很乾燥，而手蛻皮往往就是因爲天氣乾燥所致。所以要多喝水，每個人正常的飲水量一天要維持在八杯左右。補充維生素b多吃蔬菜水果，手蛻皮是維生素b缺乏的表現。多吃一些蔬菜水果，補充身體對維生素b的需......

秋冬天氣天乾物燥，很容易引火上身，嗓子疼雖是小毛病，帶來的麻煩可不小，說話、吃東西都會受影響。爲減少嗓子不適，下面專門總結了以下幾個防治方法，一起來跟小編看看吧。喝茶。綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛......

天旋地轉通常指的是頭暈目眩，一般情況下，沒有“哪五招可以緩解頭暈目眩”這種說法。可以通過調整飲食、改善作息、手法復位、熱敷按摩、藥物調理等方式緩解頭暈目眩的症狀。具體分析如下：⒈調整飲食如果正處於減肥期間，就......

肥胖、便祕、失眠……當身體出現這些時，就表示要排毒了，絕不可置之不理，要及時的解決，以免給身體帶來更大的問題。除了鍛鍊，還有什麼方法可以排除體內毒素呢?下面爲你介紹幾種有效的派發方法，讓你身體百毒不侵。1、多吃綠色......

三七粉祛斑七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大約2-5克左倒入一杯牛奶中，攪拌均勻一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，將同樣的少量三七粉加入溫開水中，加入適量蜂密兌着喝，效果也是一樣。土豆祛斑把生土豆切成薄片，敷......