1.兩手託天理三焦直立，兩足分開，與肩同寬。兩臂自然鬆垂身側，然後徐徐自左右側方上舉至頭頂，兩手手指相叉，翻掌，掌心朝上如託天狀，同時順勢踮兩腳跟，再將兩臂放下復原，同時兩腳跟輕輕着地。如此反覆多遍。若配合呼吸，則上託時深......

一、春節期間飲食起居行注意：葷素搭配要合理：要樹立正確的春節飲食觀念，春節裏，一般餐桌上什麼菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出來的。葷素的比例控制是3：7或者4：6，切記不可只吃肉類不吃蔬菜，這樣容......

以流質和半流質的食物爲主無論是大人還是孩子，生病期間都偏愛流食。如果是還沒有添加輔食的寶寶，就儘可能多的喂他吃奶；添加輔食階段的孩子除了增加喝奶外，還要加白開水和軟爛的米粥；再大一點的孩子，可以適當喝一些清淡的湯......

芒果：芒果核10g，倒爛後用水煎服，每天2次，連服2周，可壯陽。獼猴桃：新鮮獼猴桃50g，搗爛後加溫開水250ml，調勻後服用，能壯陽。葡萄：新鮮葡萄300g，去皮跟核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日1至2次，連服2周，可壯陽。木瓜：木瓜250g，切成片後放入......

沒有自來水，我們會怎樣?會死吧......有了自來水，我們會怎樣?一邊喝水一邊聽傳言!這些年，關於自來水的傳言：1、自來水餘氯會致癌?2、自來水硬度高，長期喝會得結石?3、自來水是酸性水，會加速人體老化?4、久煮水、隔夜水、千滾......

養陽最佳時機春季的陽光是明媚的，而且在春季養生可以讓我們補足自身的陽氣的，隨着白天的慢慢邊長，我們應該適當的清晨出來鍛鍊一下身體，讓自己的身體可以放鬆下，振奮下自己的精神。但是運動量也是不要運動力度過大的。放風......

女性因爲每個月都有經期，懷孕時的孕期和產期，所以身體狀況常常不佳，氣血缺乏，體虛乏力，更容易導致手足易冷。長期日積月累下來身體便開始慢慢的發生變化從而引發一些疾病，所以體寒的女性需要更加註重調理，那麼體寒的人吃什麼......

第一式：平板啞鈴飛鳥鍛鍊部位：胸大肌外側健身功效：很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大阪扶艋沛肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長。練習組數：3~5耘資詭撥組，每組8~12個。健身吧提示：開始時可以使用較輕的啞鈴重量，以便......

1.身體疲勞時不可硬熬當感覺疲勞時，是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。如果還硬熬下去，就會出現周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加......

我們每天都在攝取食物，從不同的食物中攝取不同的營養成分，但是因爲男女的不同，各自的身體的營養需求也是不同的，那麼女人健康需要吃什麼呢?女人最該吃什麼營養食品呢?下面來看看專家的介紹。一、紅米紅米含有豐富的澱粉與......

我們的身體有時會出一點小毛病，沒有必要興師動衆去醫院，那麼，這二十道養生湯幫你解決煩惱吧~助你安全過秋冬！1、香菇豆腐降脂湯針對：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、......

9個月寶寶吃什麼魚好：1、鱸魚鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選......

即將迎來十一小長假，小夥伴們是不是開心壞了!朋友聚會、同學聚會、戰友聚會，各種聚會迎面而來，想想都激動。聚會嘛，離不開飯桌，大家都好久沒見了，喝點酒是必須的!各大節假日報出的酒駕事故也是層出不窮。有人反對了：交規這麼......

夏天，是燥起來的季節。好久不曾露面的小鄉，昨天支支吾吾問了堂主一個問題：蝦線是啥東西？我昨天吃的小龍蝦，沒有去蝦線，我是不是吃了shi？想到大家一年四季都在吃蝦，覺得有必要把關於蝦的各種問題說個清楚。蝦線很髒嗎？真相：蝦線......

1.傷腦霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響着神經系統。鍾南山曾介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。2.傷生殖泌尿系統霧霾對精液質量的影響主要表現在後期。霧......

高血壓頭暈要注意-不要依賴西藥首先要提醒高血壓患者朋友們的是：不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時的緩解症狀，還可能導致很大的依賴性，所以對我們沒有好處的。注意生活方式要有規律性，適當的參加體育......

飲食有節：食物是人類能量的來源，但是不能吃太多，以七分飽爲最好，並且要多樣化飲食。起居有常：起居有常指生活作息要有一定的規律，在作息時間上一定要有規律，定時作息。由於人與天地陰陽要保持協調統一的關係，白天陽氣主事之時......

孩子如果一天僅僅是偶爾咳嗽幾聲，不發燒，那一般大部分是生理性咳嗽不是支氣管炎。生理性咳嗽是人的正常反應，作爲父母親不需要擔心，只要別讓孩子冷着、熱着，注意穿衣服就行。別以爲一咳嗽就以爲可能是支氣管炎。孩子如果連......

想讓自己長點肉要這麼吃在這個“三月不減肥，四月徒傷悲”的日子裏，其實瘦子們也有煩惱，他們或許會說自己怎麼吃都不胖，希望能吃點什麼來長胖些。那麼，究竟怎樣纔算體重過輕？導致體重過輕的常見原因有哪些？怎樣通過合理飲食來......

練習之前最好空腹保持空腹3-4小時，至少也應爲1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱爲中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出......