紫外線稍微減弱的秋冬，向來是掃黑返白的好時機，但季節交替皮膚很容易出狀況，對皮膚敏感脆弱的人更是一大考驗，皮膚不適又想變白到底該怎麼辦？秋冬皮膚問題進入秋冬時節，溫溼度產生劇烈變化，加上秋冬季也會有紫外線，本來就會對......

爲了支持寶貝在子宮內成長，荷爾蒙導致孕婦身體產生鉅變，媽媽對一切生理不適甘之如飴，肚皮三層肉卻悄悄發酵成心結，難道這是生兒育女必要的代價？把握產後1～3個月的黃金塑身期，回覆身材不是問題。女性天生高脂肪孕期加速囤積美......

中醫的治療原則是虛者進補’，不是虛證的人不宜進補。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，人們在進補前，最好先向專業醫生諮詢，結合各種補藥的性能特點，對症施......

很多家長最關心的莫過於孩子的生長髮育問題，那如何讓孩子長得又高又健康？把握三原則就可以讓孩子長高，包括充足的睡眠、足夠的運動及營養均衡。充足的睡眠晚上睡得早、睡眠品質好及睡得久：美國及西歐國家的小孩，大多在晚上......

對於睡眠時間不足的人來說，當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以緩解新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強，這樣便很容易導致體重增加。睡眠過少？確實容易發胖早在寡人年少時，也聽人說過美容覺、瘦身覺之......

保溼面膜也是日常很重要的基礎面膜，肌膚需要補充水分，但是保溼鎖水也是很重要的。很多人知道每天使用補水面膜，但是卻忽視了保溼面膜，那麼保溼面膜幾天敷一次比較好呢？保溼面膜幾天敷一次保溼面膜我們建議2~3天使用一次，最......

7分飽的祕籍。七分飽是什麼程度十成飽，就是一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦。九成飽，就是還能勉強吃進去幾口，但是每一口都是負擔，覺得胃裏已經脹滿。八成飽，就是胃裏面感覺到滿了，但是再吃幾口也不痛苦。七成飽，就是胃裏......

美國醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裏，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因爲涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力......

每天的練功次數及每次練功時間的長短，應根據自己的體質、病情、練功的進度以及時間允許的情況等有所不同，不要強求一致。有些病人治病心切，以爲療效一定與練功時間成正比，不管得不得要領，不管是否真正鬆靜下來了，勉強延長練......

多坐少動的工作方式和社交應酬活動的增多，使營養過剩的現象日趨嚴重，酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的發病率也逐漸提高，各種肝炎病毒對肝臟的損害也是不容忽視的。保肝護肝是人們生活水平不可缺少的，面對健康威脅，我們應......

節假日特別是過年期間，和親朋好友話夾子一開，零食也一口接一口吃，小心肥胖找上門。零食熱量高難消耗許多看起來體積小、重量輕的零食，可暗藏高熱量且高油脂危機，像一包巧克力棒、四條芒果乾或是一把魷魚絲等，若每天吃，熱量累......

近年來，減重幾乎成爲全民運動！保持適當的體重雖有助於維護身體健康，但不少民衆爲了讓體態看起來窈窕，試圖藉由減重食品、不吃飯等多種不健康的方式減肥，卻多以失敗收場。不良減重方式恐引發膽結石許多減重的人執着於熱量攝......

一種吃法讓美食也能傷到你冬天是比較寒冷的，所以大多人樂意也願意吃些熱的食物，一方面爲了滿足自己的饞嘴，另一方面也是爲了暖暖自己的身體，可以通過美食能夠抵禦外界的寒冷達到一舉兩得的目的。而冬天發生因飲食被燙傷的......

護理油性肌膚要把握的關鍵點，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經成爲很多人生活的必備，如何健康的美容纔是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美容方法纔是必備。如果你是油性肌膚，就會常常遭遇痘痘，毛孔粗大等困擾......

1.忌氣惱、煩躁許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因爲情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。2.減少房事人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達......

跑步機已經逐漸步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步機，在家中同樣可以鍛鍊身體，那麼使用跑步機有哪些誤區呢?錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變......

隨着冷空氣加劇,氣溫逐漸降低,對於心血管病人來說,心臟變得脆弱,尤其是有冠心病史的中老年人來講，是一個非常嚴峻的考驗。近期，北京東直門醫院心內科專家王亞紅指出，冬季冠心病等心血管疾病發病率比較高，防治心血管疾病應......

寶寶補鈣孩子補鈣要把握好4個環節寶寶的健康成長離不開爸爸媽媽的精心呵護，尤其給寶寶補鈣這件事是不能馬虎的。那麼寶寶補鈣吃什麼好呢?給寶寶補鈣的食物有哪些呢?今天就讓我們一起來好好的瞭解一下吧。一、食補必須......

進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做超量恢復。超量恢復使肌肉獲......

夏天是最適合游泳的季節，游泳也是最舒服最適宜的健身方式。在清澈涼爽的泳池裏許多朋友流連忘返。但是長時間的呆在水裏，如果泳池衛生不太好的話反倒會危及身體健康<夏天是最適合游泳的季節，游泳也是最舒服最適宜的健身......