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產後瘦身的最佳時間 把握黃金塑身期戰勝產後憂鬱!

來源:樂哈養生館    閱讀: 2.41W 次
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爲了支持寶貝在子宮內成長,荷爾蒙導致孕婦身體產生鉅變,媽媽對一切生理不適甘之如飴,肚皮三層肉卻悄悄發酵成心結,難道這是生兒育女必要的代價?把握產後1~3個月的黃金塑身期,回覆身材不是問題。

女性天生高脂肪孕期加速囤積

美國疾病防治中心研究1萬6千名受試者,發現男性平均攝取熱量比女性高51%卻不易發胖,原因是男性肌肉與骨骼量比女性高33%,消耗更多熱量;西班牙沙拉戈薩大學也從4,500名新生兒數據比較出,脂肪量取決於性別,女性天生擁有較多脂肪。

女性進入孕期,受荷爾蒙變化與腸道細菌影響,全身脂肪量增加2~6公斤,吃得不多也可能變胖,子宮擴張也導致皮下脂肪增厚,體態變形。

產後瘦身的最佳時間 把握黃金塑身期戰勝產後憂鬱!

體態比體重更重要皮下脂肪是大敵

身材走樣是孕期最明顯的改變,爲了承受懷孕及生產,皮下脂肪急速膨脹,孕婦骨盆前傾、重心前移,腰椎跟着前弓、小腹突出,形成「彎腰、駝背、垮臀」沒精神體態;值得一提的是,即使未懷孕也可能因長期不良姿勢導致小腹肥胖。

「皮下脂肪」平常保護人體避免外力衝擊、禦寒及維持內臟位置,也因附在皮膚下方,一旦增厚在視覺上就很明顯變胖,尤其容易囤積在下半身,俗稱「西洋梨」體型,通常是女性和肌肉不發達者。

產後婦女急着瘦身,常遇到體重下降,體態沒有恢復的困擾,體態比體重更重要,節食和運動只能減內臟脂肪,針對孕期囤積的皮下脂肪可藉助外力局部雕塑,例如近年風行的冷凍減脂就能有效解決孕媽咪困擾。

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產後瘦身的最佳時間

產後1個月。

孕期肥胖來自人體防護機制,產後肥胖則大部分受生活作息影響,媽媽將專注力放在寶寶身上,快速吞嚥且缺乏運動,體態每下愈況,許多孕婦受發胖所擾,原本充滿幹勁地計畫塑身,產後沒有馬上行動,動力便與日俱減,最終說服自己與脂肪共處。


另一方面,母體在產後6個月內荷爾蒙會復原,新陳代謝恢復正常,身體自然進入最佳減重狀態,據統計,產後6個月內若回覆孕前體重,10年後體重只會增加2.4公斤;反之,10年後體重會增加8.3公斤。因此想減內臟脂肪務必把握這6個月,但要減去最難剷除的皮下脂肪可得提前進度,無論在生理或心理層面,產後1~3個月纔是真正黃金塑身期。


產後塑身越快開始越好,做完月子就可以進行療程!生產前後是皮下脂肪層最厚的時期,冷凍減脂透過各部位專用手握把吸入贅肉,以專利恆低溫控制技術凍住脂肪細胞,使其結晶化而凋亡,自然代謝排出體外,因此選在皮下脂肪層最厚時操作,較能達到滿意成果。

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