幼兒學太極拳不僅可以強身健體，而且可以增強記憶力，提高動手和動腦的能力。簡化太極拳動作簡便易學，平和舒緩，有張有弛，如行雲流水般連綿不斷。總的來說，幼兒學太極拳有以下幾個注意事項：環境要求：打太極拳最好帶孩子到有花草......

打太極，降壓又降脂研究者對35篇研究報告進行分析，其中涉及來自10個國家的2249名參與者的相關研究數據。研究發現，在心血管疾病患者中，中國傳統運動方式可幫助降低患者的心臟收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），前者最高降幅可達9.12毫......

太極拳是現在很多中老年人鍛鍊的主要項目，而對於打太極的好處，相信大部分人瞭解的都不多。研究中發現，打太極的好處非常多，甚至利用人體全身。因此建議體質弱的人羣在平時應該多練習太極拳，尤其是一些中老年人。一、生理效......

太極拳一般情況下給人的感覺就是一個字：慢，屬於很典型的慢運動，它的休心養性的作用就不用我們多說了，但是您有可能不知道，太極拳對於很多的慢性疾病的恢復也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質，所以中醫學把太極拳納入康......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

好處一：增加神經系統的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統因練太極拳......

很多人喜愛太極拳，每天都在練習太極拳，靠它來強身健體也好，養生休心也罷，總之現在學習太極拳的人可以說是越來越多，早已衝出亞洲走向世界了，但是關於太極拳的起源問題，能說出來的人就不多了，大多人都看過李連杰主演的太極張三......

武當太極拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特......

練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛鍊相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮竈，而其它區域則處於抑制狀態。這樣就使......

養性淨心利器學太極能養成一種定力太極養性淨心，現代我們生活的快節奏，讓很多人疲於忙碌。忙忙碌碌，碌碌忙忙，一天天的忙下來，會讓大多數人感覺心累。心累，卻很難找在現代而繁華的大都市裏，找尋安靜的一隅，讓疲憊的心能有短暫......

太極如何做到排除雜念？現階段整個大城市都是浮躁喧囂的環境，而練習太極最重要的就是要平心靜氣排除雜念，那麼練太極如何做到排除雜念呢？下面小編爲您揭祕太極排除雜念的祕訣，看看吧。1、恭敬學太極拳不可不敬。不敬則外慢......

練習太極可調節身心，如果持之以恆，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。下面來詳細看看練太極的好處吧。1.對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要心靜用意。這樣，在意識的支配下，人的......

培養人才需要環境，練太極拳健身也需要環境，今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳。練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般在陽......

在日常的室外活動中，特別是清晨起牀後，許多愛好健身的人都會壓壓腿，練練太極等活動方式，殊不知，我們看似簡單的壓腿、打太極並非誰都可以做，特別是對於中老年人而言，這兩項運動對於他們而言，必須謹慎選擇，弄不好會傷筋動骨，造成......

核心提示：60歲是中老年交替的關鍵期，許多人在這時都有各種健康困擾。這裏小編給您一些好建議幫您擺脫這些困擾。老年人有個好胃很重要。中醫上說：有胃氣則生，無胃氣則死。60歲左右的人胃病發病率較高，必須重視養胃。專家認......

五指捏球：手指自然分開抓住一個球，各手指用力捏球，停頓一下後放鬆一次。要求：捏的力量緩慢而持久，停頓時待手指有酸脹感後再放鬆，這樣一捏一鬆，反覆捏球6—10次。虎口夾球：四指併攏，與拇指分開，把一個球夾在手的虎口中，有節奏、......

陳氏太極拳是有名的太極拳派，也受到武術界的認可，陳氏太極拳共分爲56式，也叫作陳氏56式太極拳，下面是對於陳氏56式太極拳招數簡介，一起來看看。傳說陳氏太極拳是這樣來的：陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後，勤勞耕作，興......

練太極拳順應四季的陰陽消長潤養五臟，春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，四髒陰陽調和滋潤脾胃，促進六腑代謝。盛夏時節主陽，主生，是四季陰陽消長最具生命力的季節。南風生於夏，病在心，俞在胸脅，應時刻培養腎陰之水，降心陽之火......

生理效益：好處一：增加神經系統的靈敏性練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統因......

首先，查閱有關書籍，瞭解一下太極運動的特點和常識，選擇自己喜歡的拳種項目。一般情況是先學拳，打好基礎後再學劍。我本人就是先學兩套拳，一年後纔開始學劍。其次，學拳的話要根據你的年齡和體質選擇一個拳種。年輕人可以學陳......