速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打......

二十四式太極拳也成爲簡化太極拳，是新中國成立後推行的簡易太極拳，二十四式太極拳也在民間迅速推廣開來。下面是對於二十四式太極拳的特點與動作要領的敘述，一起來看看。二十四式太極拳的特點：(一)輕鬆柔和太極拳的架式比......

首先，查閱有關書籍，瞭解一下太極運動的特點和常識，選擇自己喜歡的拳種項目。一般情況是先學拳，打好基礎後再學劍。我本人就是先學兩套拳，一年後纔開始學劍。其次，學拳的話要根據你的年齡和體質選擇一個拳種。年輕人可以學陳......

增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不......

太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆。肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便......

太極拳是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?陳氏太極拳怎麼練呢?下面小編爲您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式，一起來學學吧。陳氏......

山東四胞胎同場藝考２月１３日上午，四姐妹出現在山東藝術學院舞蹈專業的考試現場，幾位陪孩子來參加考試的家長也覺得這種情況難得一見，紛紛拿起手機給四個孩子拍照。四胞胎來自山東菏澤，今年還不滿１６歲，２月８日就在父母的陪護下來濟南......

太極拳現在已經不僅僅是作爲人們強生健體的運動了，在一些武術比賽中還被作爲競賽項目。42式太極拳就是被用作競賽套路，下面就讓小編來爲你介紹一下關於42式太極拳的第四段動作。第四段動作名稱：三十、虛步壓掌1.扣腳轉身......

太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有着悠久的歷史;根據陳家溝起源說，認爲太極拳爲明末陳王庭所編創，不過歷來衆說紛紜，爲當今武術研究中一個曠日持久的爭議課題;以下是陳氏太極拳的發展簡史及其演變過程......

思想上的準備你要好好地想想，你爲什麼要學習太極拳，是不是以認真的太度來對待的，是不是一定堅持下去。如果沒想好這些問題，請不要急於學習。因爲要學會一套太極拳還是花費相當一段時間的，很多人學習太極拳都半途而廢了，浪費......

初學者如何學太極拳?羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀衆看的熱血沸騰，那麼初學者如何學太極拳呢?下面小編爲您介紹零基礎如何學太極拳，看看吧。初學者如何學太極拳：姿勢要求頭──保持虛領頂勁，有上懸意念，不可歪斜......

五指捏球：手指自然分開抓住一個球，各手指用力捏球，停頓一下後放鬆一次。要求：捏的力量緩慢而持久，停頓時待手指有酸脹感後再放鬆，這樣一捏一鬆，反覆捏球6—10次。虎口夾球：四指併攏，與拇指分開，把一個球夾在手的虎口中，有節奏、......

雲南白藥集團、太極集團等大牌個別產品被曝光爲“劣藥”資料圖日前，廣東省藥監局發佈廣東省第一季度藥品質量公告。其中雲南白藥集團、康美藥業、華潤三九、太極集團等大牌公司的個別產品被曝光爲“劣藥”，一時間輿論譁......

養生太極拳理精法密，練形、意、息、鬆、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修，學一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。練拳動......

如何練習太極拳?太極拳24式是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式小編今天爲大家講解一下陳氏太極拳24式教程，一起來學學。陳氏太極拳24式第一式：起勢1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同......

太極拳是我國民族形式的醫療健身拳術之一，是一種重要的健身手段及行之有效的防治疾病方法。有關的醫學研究表明，太極拳對人體神經、心血管、呼吸、消化、內分泌、骨骼等系統及新陳代謝等方面均有良好的功能調節作用。經......

現在很多人都喜歡利用一些業餘時間練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動，那麼什麼時間練習太極拳最爲合適呢?下面，小編就來爲大家介紹一下關於太極拳的練習時間，一起跟着小編了解一下吧!一、太極拳的練習在什麼時間合適......

不管是練習什麼都會有一些禁忌，那麼練習太極拳時候會有哪些禁忌呢?下面，小編就來爲大家介紹一下關於練習太極拳的幾大禁忌，要想練習出一套好的太極拳就要注意避免這些禁忌發生哦!1、忌神不守舍太極拳是三分形式七分意，十......

1.忌串門走戶：太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。2.忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。3.忌過急速成：功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至......

太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因爲它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦性能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能......