完美版俯臥撐你需要忘記高中時體育課上學過的俯臥撐,而是使用現在教你的方法。每組15-20次，每次至少做2-3組。（以下其他訓練都是如此。）如果需要，可以使用改良後的俯臥撐（分開膝蓋），並且要做足量。1.最好在一面鏡子前練習，這......

如何減肚子是很多美眉最關注的問題了，凸出的肚子壓低了身材的美感，多數人都認爲這又是最難減的了。其實要減掉這些贅肉並不難，一些簡單易行的瑜伽動作就能幫你輕鬆甩掉肚子贅肉。下面小編推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕......

隨着健康生活水平和社會審美度的提升，減重對於成年人來說顯得越來越重要，保持均勻的體態和平衡的心態可能成爲人們終身追求的目標。社會上減重的方法可以說五花八門，特別是年輕女性爲追求短期內大幅減重的效果，而選擇快速......

江蘇省人民醫院樑輝，江蘇省人民醫院減重與糖尿病外科主任醫師。肥胖已經成爲嚴重的社會問題，中國的肥胖率持續增長，不完全統計中國的肥胖人口接近7000萬，肥胖引起的各種併發症比不勝舉，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關，在中國......

現在生活條件好了，胡吃海塞沒有注意飲食習慣導致肚子上的肥肉橫生，大肚腩人士處處皆是，其實男人中年發福不一定是必然，注意良好的生活習慣，多做健身運動就可以輕易克服。以下小編爲您準備的男士健身操，一起動起來，甩掉大肚腩......

苗條身材是每個女人的追求，很多美眉都有一顆減肥的心，但是卻沒有實際行動，節食減肥太痛苦，運動減肥太辛苦，好糾結，減肥該如何下手?有沒有更輕鬆簡單的減肥方法呢?輕鬆減肥方法當屬飲食減肥了，這是懶美眉的最愛，那麼吃什麼能快......

文/中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅某單位做健康講座之後，幾位女士都問了這樣一個問題：聽說“過午不食”特別健康，既能減肥瘦身，又能延緩衰老？聽說佛教道教都有過午不食的養生之道，有科學道理麼？我說：如果......

據調查白領的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體動感不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。日本的臨牀醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形......

吉林中日聯誼醫院姜濤，吉林大學中日聯誼醫院普外科主任醫師。隨着物質生活水平的提高，“中國式胖子”呈現井噴之勢，肥胖症、糖尿病等代謝性疾病的治療也呈現多樣化趨勢。近幾年，隨着減肥胃腸外科手術在國內外興起，越來越多......

現在很多女性都有大肚子的困擾，由於長期坐着辦公，運動量少之又少，讓肚子的贅肉越來越多，小蠻腰也變成了水桶腰，讓女性很抓狂，肚子的贅肉是很難減掉的，想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動......

晚上不吃飯能減肥嗎?很多人說，晚上不吃飯可以減肥;每天多吃水果少吃飯也可以減肥;網上流傳着各種各樣的減肥傳言，對於這些傳聞，網友追捧的倒是不少，可是又有幾個人知道這些傳聞的真實性呢?-下面我們就讓專家來爲你解答，這......

胡維勤，畢業於上海第二醫科大學，北京電視臺養生堂、寧夏衛視、雲南衛視、新浪網等特邀健康嘉賓，師從於著名內科專家樂文昭教授，養生保健醫生。秋天天氣轉涼，人的食慾開始旺盛，但新陳代謝卻會下降，因此容易長秋膘。秋天如何快......

大家都知道喝綠茶可以減肥，你平常只要有空，就可以衝一杯綠茶來喝，在這個乾燥的秋天既可以解燥又可以達到很好的減肥效果，但是你知道綠茶的正確沖泡方式嗎?你知道哪些綠茶可以減肥嗎?下面小編就一一爲大家揭曉，正確利用綠茶......

江蘇省人民醫院樑輝，江蘇省人民醫院減重與糖尿病外科主任醫師。肥胖的人口越來越多，肥胖的併發症也越來越多，在中國估計有7000～9000萬的肥胖人口，肥胖以減肥困難成爲網上的熱點，各種減肥方法也成爲討論的熱點，那麼林林總總的......

減肥者不僅不能限制飲水或者人爲讓身體脫水，相反還應該多喝些水。首先，減肥的目的是減少多餘的脂肪而非水分。實際上，若減少了水分攝入，反而會降低減肥的效果，因爲脂肪的代謝和消耗也需要水分，體內缺水會影響脂肪代謝而起到......

近日，英國《每日郵報》報道稱，科學家實驗證明，坐在沙發上看一部恐怖片，相當於散步30分鐘燃燒的熱量，而且劇情越恐怖，燃燒的熱量越多。近日，武漢一位23歲的女孩“照葫蘆畫瓢”，爲減肥狂看半個月恐怖片，結果被嚇得出現“驚恐障礙......

兒童肥胖症一般是指體內脂肪積聚過多，體重超過按身長計算的平均標準體重２０％以上，是常見的營養性疾病之一，嚴重影響着兒童的健康成長。該病是由多種因素造成的綜合症，是能量攝入超過消耗，能量以脂肪的形式在體內儲存的結果。兒......

有什麼辦法既能擺脫粗壯的蘿蔔腿，又不必擔心會變成結實的肌肉腿?今天小編要爲大家介紹現今最流行的一套懶人專屬減肥法有氧減肥操，讓你健健康康瘦下來，輕輕鬆鬆練就好身材！Step1兩腿前伸，坐於地面，吸氣，兩臂前平舉，慢慢呼氣，將......

荷葉有很好的清腸排便、去油降火的功效，不少的減肥者更是將荷葉茶奉爲減肥的“祕密武器”。減肥專家指出爲了增加口感，同時也爲了更好的減肥，減肥者可以將幹荷葉與別的材料相搭配，這樣子做出來的荷葉茶效果更好。今天小編......

宅男宅女天天窩在家，不想出門不想運動，肥胖的身材又讓人很苦惱，那麼何不試試這組不離開沙發就能瘦身的懶人減肥運動?是不是覺得運動減肥太辛苦了呢?別擔心，今天小編給大家介紹幾組超簡單輕鬆的減肥動作，讓你輕輕鬆鬆就瘦了......