晚上做完有氧運動後可以吃東西，但需要在半個小時後進食，且應以清淡爲主。有氧運動是指在運動時依靠氧氣提供能量以維持運動，運動時血液會聚積在活動的肌肉處，胃腸部位血液供應不足，會導致胃腸蠕動變慢。如果做完有氧運動後......

要知道將無氧運動放在有氧之前，可以提高燃脂的效率，增強減脂增肌的效果，不過很多人不知道無氧和有氧兩者之間間隔多久爲好。下面來看看無氧運動後多久做有氧運動？無氧運動後多久做有氧運動1-5分鐘即可。一般來說無氧運動......

有氧運動是指人體在氧氣供應充足情況下進行的體育鍛煉，人體的吸氧與需求相等，達到生理上的平衡狀態。很多人只知道有氧運動，但是對有氧運動有哪些卻並不瞭解，下面我們就爲大家講講有氧運動有哪些。有氧運動有哪些1.跳繩跳......

有氧運動和無氧運動是我們一直談論的話題，很多朋友經常疑問：到底是要先做有氧運動減脂好還是無氧運動好？有什麼區別嗎？今天和大家一起來解開這個疑惑。有氧運動和無氧運動的區別1、供能比例不同（1）有氧運動有氧供能系統主要......

運動健身和飲食關係緊密，水能載舟亦能覆舟，那麼運動後如何進食才助你遠航呢？我們就一起來了解一下。運動後不能吃東西嗎不少健身的朋友對於健身後能不能吃東西一直存在着疑慮，運動健身後消耗不少能量，常常會感到飢餓，食慾大......

通常來說，無氧運動後要吃東西，因爲這樣纔可以及時補充能量，恢復體力，具體分析如下：無氧運動包括跑步、游泳、跳繩等，這種運動屬於短時間的高強度運動。如果有系統的練習這種運動，就必須注意及時補充能量，以免影響練習效果。在......

運動成爲當前一種生活風格，在努力運動的同時，常常會忽略掉運動營養，這其實非常重要。運動前怎麼吃最佳60分鐘左右的中等強度或高強度運動，請在運動開始前至少60分鐘完成進食。主要補充碳水化合物、水分與電解質，尤其食物中......

不管是減脂還是增肌，無氧運動的效果都是不錯的，而因爲無氧運動是負荷強度高，瞬間性強的運動，能量消耗大，很多人就會想在結束之後吃點東西，那無氧運動後多久吃東西好呢?無氧運動後能馬上吃東西嗎不能。進行無氧運動，特別是比......

很多人都有一個不正確的迷思，就是運動完不能吃東西，或運動後吃東西容易變胖！許多人擔心運動後進食會枉費努力運動的成果而不吃東西，這樣反而造成體重變胖。適當補充增加肌肉修補運動後吃東西更容易瘦！因爲運動後肌肉細胞經......

不少人選擇晚上進行運動以保持健康的體型，那麼在晚上運動後是否還能夠吃東西呢？晚上運動後能吃東西嗎可以吃，但是請注意攝入的量以及種類，通常不少人會在沒有工作的晚上去參加運動，其中不少人會選擇不吃晚餐，不僅身體的基礎......

運動是一個很廣泛的概念，根據運動方式不同以及呼吸方式不同，我們常常會把運動分爲有氧運動和無氧運動，但是很多人對這兩種動作的區別在哪裏可能還不是太瞭解，下面就來說說有氧運動和無氧運動的區別。有氧運動和無氧運動的......

總是有人糾結做運動的時候到底是先做有氧運動還是先做無氧運動。雖說是有氧運動能夠幫助減肥塑身，無氧運動則可以幫助鍛鍊肌肉。這各有各的好，實在是沒辦法來排先後順序。也確實是很多人進行運動的時候，純粹是憑藉個人的......

運動相信很多人都不陌生，而運動分爲兩種一個有氧運動、一個無氧運動，那麼先有氧運動還是先無氧運動？只做無氧運動的後果又是什麼呢？先有氧運動還是先無氧運動看情況。先做有氧運動還是無氧運動與健身的目的有一定關係，若是......

很多人都相信這樣的說法：運動後不能吃東西，否則運動非但不能減肥，反而會增肥！所以很多人運動後即使是餓的不行，也不敢輕易的吃東西。運動後真的不能吃東西麼？運動後是可以吃東西的。運動後不吃東西，其實反而不容易減肥，還有可......

無氧運動後身體能量會被大量的消耗，所以應該及時補充身體所需的營養。下面一起來看看無氧運動後吃蛋白質好嗎？無氧運動後多久吃東西？無氧運動後吃蛋白質好嗎可以吃。蛋白質是人體主要的組成部分，對於人體活動是比較重要的......

運動是我們每個人都應該做的事情，經常運動的人身體更好，更加健康，有許多六七十歲的老年人身體卻還像四五十歲，這就是運動的效果，那麼運動完多久可以吃東西呢？接下來就爲大家介紹。運動完多久可以吃東西在運動之後大家的身體......

無氧運動主要是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，和有氧運動一樣，都可以很好的幫助人體鍛鍊身體，那無氧運動有哪些運動？減肥先做有氧要是無氧運動？短跑短跑屬於田徑徑賽項目的其中一類，運動特性就是人體在同樣的時......

隨着人們生活中水平的不斷提高，運動健身成了一種新風尚，而運動一般分爲有氧運動和無氧運動，那麼有氧運動和無氧運動哪個先做比較好？有氧運動和無氧運動哪個減肥？有氧運動和無氧運動哪個先做比較好建議先做無氧運動。要知道......

適量的進行運動可以幫助鍛鍊人體的身體，增強人體體質，而運動又分有氧運動和無氧運動，那麼先做有氧運動還是先做無氧運動？有氧運動和無氧運動哪個好？先做有氧運動還是先做無氧運動建議先做無氧運動再做有氧運動。通常情況下......

聽人說有氧運動鍛鍊耐力和心肺功能，無氧運動增長肌肉和爆發力，而平時特別喜歡打籃球，不知道這籃球是有氧運動還是無氧運動呢？籃球是有氧運動還是無氧運動既是有氧運動也是無氧運動。打籃球一般持續的時間在1小時左右，其運......