下巴是困擾很多人的問題，有些人即使本身並不胖也可能會有雙下巴，並且雙下巴十分影響美觀，所以今天就一起來看看有哪些可以快速瘦雙下巴的方法。
嚼口香糖並不能瘦雙下巴，相反經常咀嚼口香糖會使咬肌增大，這樣不僅起不到瘦雙下巴的作用，還會讓臉看起來變得更大了。
吃口香糖是可以達到瘦臉功效的，但前提是應該控制其頻率。在嚼口香糖的過程中，口腔會得到良好的運動，這個時候臉部脂肪的消耗會加快。如果一個人長期嚼口香糖會導致臉部形成咬肌，對於瘦臉來說是有一定負面影響的。因此在嚼口香糖的時候除了要注意頻率，也應該注意時間。
像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
敷完面膜後配合按摩，正確的按摩手法能夠幫助拉昇相關的肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴也會很輕鬆。具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪，然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候，還原位置重複動作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿着下巴輪廓向中間拉推
每天早晚潔面護膚過後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
表情肌又稱面肌，拉動面部肌肉，讓我們能自由展現各種表情。如果平常總是面無表情，表情肌運用太少，肌肉可能會退化下垂，就會有雙下巴問題。平常大笑或者表情誇張，可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌膚下垂出現雙下巴。所以妹子少當冰山美人喲。
吃飯一定要認真咀嚼，不僅對身體好，還可以讓咀嚼肌等到鍛鍊。有些人覺得咀嚼太多咀嚼肌變大，臉型也大，但使用咀嚼肌的次數也不能太少，因爲這樣下巴肌肉會鬆弛，雙下巴也會出現，也不好看的。
上課或者上班坐着坐着覺得累了，不知不覺會拱起背，變成駝背託着下巴又或者睡覺是枕頭墊太高，這些壞習慣不僅會讓你感覺腰痠背痛這麼簡單，還會造成雙下巴。因爲不良的姿勢容易造成骨骼移位，脂肪就容易囤積在那些縫隙裏，然後雙下巴就來找你了。
