皮脂腺囊腫是一種比較常見的皮膚囊腫，也叫“粉瘤”，一般長在面部、頭部和胸背部，非常影響美觀和個人形象。而且如果不進行手術切除的話，囊腫一般不會自愈，讓人非常煩惱，難麼皮脂腺囊腫如何預防呢？
皮脂腺是一種全漿分泌腺，沒有腺腔，整個細胞破裂即成爲分泌物,和其中攜帶的細菌以及脫落的角質細胞形成皮脂，通過皮脂腺導管排出皮膚外部。如果個人衛生習慣不好，導致皮膚不潔，各類油脂、皮屑、灰塵堵塞皮脂腺導管，或者細菌導致皮脂腺導管發炎堵塞，皮脂排不出來，逐漸堆積，就可能會引起皮脂腺囊腫。因此要保持良好的個人衛生，經常洗澡、洗臉、換洗衣物和牀上用品，可以預防皮脂腺囊腫。
化妝品的主要作用是遮蓋面部瑕疵，修飾面部輪廓，所以其中含有許多礦物粉質及金屬成分，如果卸妝不徹底，這些成分就會堵塞皮脂腺導管，長期如此，就可能會引起皮脂腺囊腫。所以最好使用專門的卸妝液，卸妝要徹底乾淨。
許多皮脂腺囊腫的早期可能只是痤瘡、粉刺，如果飲食過於辛辣刺激，導致痤瘡、粉刺發炎，長期不愈，皮脂滯留在皮脂腺導管中過多，也會導致皮脂腺囊腫。要保持良好的飲食習慣，少鹽、少油、少糖、不辛辣、不刺激。
人體的內部變化往往與外部影響有關，當工作壓力、生活壓力過大，長期熬夜時，就可能會引起內分泌失調，進而導致皮脂分泌更爲旺盛，皮脂腺排出不及時，而且熬夜還會引起痤瘡內細菌活躍，炎症加重。因此長期熬夜、壓力過大都有可能引起皮脂腺囊腫。最好不要熬夜，早睡早起，保持良好的心態，定期鍛鍊。
