照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老？這7個初老現象你是否中招了？也許就是下面的這9大壞習慣造成的。
1、在牀上睡不着，在沙發看電視卻立刻打呼嚕。
建議睡覺時間最晚不要超過23點。
2、臉色不好，還有色斑。
可以從情緒和內分泌兩方面找原因，平時壓力大、精神緊張的人更容易出現臉色發黃、暗淡或伴有色斑的情況。
3、只要坐下來，小腹就有一攤肉。
基礎代謝率下降，攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的熱量就會轉化成脂肪存在皮下，“啤酒肚、水桶腰”等也就紛紛出現了。
4、最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。
如果記憶力下降過快，與年齡增長不相吻合，又或者是年紀輕卻經常出現丟三落四的現象，就要引起重視了。
5、總感覺口乾
總感覺口乾可能是陰虛或津液虧損的表現，此外，精神緊張、焦慮也會引起口乾。如果經常口乾伴隨多飲、多食、多尿和體重減輕，就要密切關注血糖情況。
6、總覺得疲憊，對事情提不起興趣
從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛或者溼氣重的人容易感到疲勞。很多疾病也是以莫名疲倦爲主要症狀，要引起注意。
7、以前煩青春痘，現在煩惱小細紋
忙碌一天回到家中，再照照鏡子，是否發現臉上竟然出現了幾條細紋、毛孔也清晰可見？
吃香喝辣，偏愛油炸的人易“上火”，易使皮膚出現暗瘡。過鹹會使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。
生命活動中各個環節都離不開水。隨着年齡增長，體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。此外，適當多喝一些水還可以預防心腦血管疾病，降低血管阻塞的風險。所以，應讓喝水成爲一種習慣，一種本能。
有研究指出，進食過多，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都到腸胃系統去“工作”，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈、挺拔、健康。平日缺少運動則難以獲得這些好處。
紫外線對皮膚的影響不容忽視，如不防曬，會加速皮膚的老化。皮膚在長期暴曬後乾燥缺水，如出現深而粗的皺紋且有難以消退的色素沉着，就是不防曬且暴曬過度的“後遺症”。
過於頻繁地燙髮、染髮，不僅會加劇毛髮的老化速度，還會讓毛髮變得稀疏、毛糙和暗淡無光。
好身體、好肌膚都靠“養”沒有合理的作息，沒有良好的飲食習慣。進入秋冬季節都不使用護膚品，這樣會加速肌膚老化。
透支身體去工作，卻從不調理，身體抵抗力下降，加速器官老化。
對自己夜間的睡眠時間過於「吝嗇」，不光會使你長出大大的眼袋，更會嚴重縮短你的壽命。
有專家表示，夜間保證7小時的睡眠時間對身體最佳。如果出現了諸如白天工作無精打采、思維遲鈍、注意力不集中甚至體重增加等情況的話，就表示你已經出現了睡眠不足的症狀。
