我國2006年對2000人的一項調查顯示，口臭患病率爲26.4％，也就是每四人中就有一個人有口臭。所以，有口臭的朋友們不要自卑，因爲你不是一個人。重要的是，找出導致口臭的罪魁禍首，對症下藥，爭取早日擺脫它的魔爪。
不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裏，然後在口腔裏被細菌分解、腐敗發臭。
吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裏會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。
此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。
口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。
有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。
所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。
尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往也伴隨着口臭的症狀。
1.正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。
2.使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
3.戒菸戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裏形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裏排出，形成“酒臭”味。
4.刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴裏口臭氣體濃度的35％～56％。但是不要太勤，每週一次即可。
5.喝茶：茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
6.平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。
使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。
每次含10~15毫升漱口水，緊閉口脣，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒
沒錯，又是多喝水。
喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
不過，最好不要長時間嚼，不利於健康。一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看。
比如因爲齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。
需要注意是：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。
