如今生活水平提高了，但是人們卻原來越忙了，飲食不規律已經是家常便飯了，也有的人爲了美更是要風度不要溫度，但是因此給胃腸帶來的傷害也是相當明顯啊，當得了胃炎胃潰瘍的時候，就到處尋求解決辦法，關鍵還是在平時的飲食和生活習慣上。
平時飲食注意要軟爛易消化，那些多渣、油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的食物要避免吃，比如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚乾及各種粗糧，它們不僅粗糙不易消化，在胃內停留時間較長，影響潰瘍面的癒合，還會引起胃液大量分泌以及加重胃的負擔。平時做飯以蒸、燒、炒、燉等法爲佳，胃潰瘍剋星食物像是饅頭、熱粥、稀飯、細麪條、蓮藕、蜂蜜等都可以吃的。
平時飲食除了易消化外，還要注意吃些含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。如牛奶、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品;富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等，來增強機體抵抗力，有助於修復受損的組織和促進潰瘍癒合。
不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激性大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，像是辣火鍋、辣椒之類的，以及易刺激胃黏膜的藥物也要避免，尤其是要注意補充胃腸內有益菌，體內菌羣失衡有益菌減少有害菌增多，胃腸功能減弱，所以補充有益菌很重要，早晚食用奘靈水蘇糖給胃腸內有益菌羣提供糧食和營養，促進腸道益生菌增長，抑制壞菌生長，從而改善胃腸道微生態環境，保持胃腸道菌羣平衡，保證胃腸道健康，遠離胃痙攣的困擾。
要有合理的飲食習慣，吃飯定時定量，細嚼慢嚥，吃飯的時候少說話不看書報不看電視不玩手機;胃痙攣的人要很好的注意飲食，有一個好的生活習慣，對消除病情大有好處。
